Polecamy
Płaski brzuch – trening na macie (Monika Kołakowska)
Video

Płaski brzuch – trening na macie (Monika Kołakowska)

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia – to sprawdzony przepis na płaski brzuch. W tym przypadku liczy się jednak przede wszystkim systematyczność, a nie stopień intensywności treningu. Warto więc zacząć od prostego zestawu ćwiczeń, opracowanego przez trenerkę fitness Monikę Kołakowską, który nie powinien sprawić trudności nawet osobom początkującym!

W ciągu 20 minut można wziąć prysznic, nałożyć maseczkę na twarz, obejrzeć program informacyjny albo… przeprowadzić efektywny trening mięśni brzucha! Ta część naszego ciała uznawana jest za jedną z najbardziej problematycznych do wyrzeźbienia, tymczasem wcale nie potrzeba katorżniczych treningów, aby pozbyć się kłopotliwych fałdek.

Monika Kołakowska opracowała właśnie krótki i prosty program treningowy, który – wykonywany regularnie – pozwoli wzmocnić mięśnie skośne brzucha, a także spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Składa się on z dwóch serii zawierających krótkie, kilkudziesięciosekundowe ćwiczenia wykonywane głównie w podporze, dlatego nie trzeba obawiać się o nadwyrężenie kręgosłupa. Wystarczy przygotować matę, butelkę wody, włożyć wygodny strój i można rozpoczynać proces modelowania swojej sylwetki!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

osiemnaście − 3 =

Rekomendowane
Jak zacząć swoją przygodę z robotyką używając Arduino i Raspberry PI?
Jak zacząć swoją przygodę z robotyką używając Arduino i Raspberry PI?
Zainicjuj swoją podróż w świecie robotyki korzystając z platform Arduino i Raspberry PI. Dowiedz się, jak rozpocząć naukę, gdzie szukać materiałów i jakie projekty są na początek.
Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)
Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)
Kobiece ramiona to jedna z najbardziej problematycznych partii mięśniowych. Co zrobić, aby nasze ręce oraz barki były jednocześnie smukłe, proporcjonalne […]
Co najlepiej jeść podczas miesiączki?
Co najlepiej jeść podczas miesiączki?
Poznaj najważniejsze założenie diety miesiączkowej i sprawdź, jakie produkty warto jeść podczas bolesnego okresu!
Ostatnie wpisy