Fitness
Fitness w ciąży nadal na topie. Dołącz do aktywnych gwiazd!
Ciąża to ogromne wyzwanie dla każdej kobiety, które często wywraca do góry nogami całe dotychczasowe życie, nie oszczędzając również wielu aspektów związanych z regularnym uprawianiem sportu. Dotychczas wykonywane ćwiczenia trzeba bowiem zastąpić innymi, nieco mniej wymagającymi aktywnościami. Jak radzą sobie z utrzymaniem formy podczas połogu polskie gwiazdy?
Zadbaj o silne plecy i brzuch z Halle Berry!
Unikanie rutyny stanowi jeden z fundamentów efektywnych a jednocześnie przyjemnych sesji treningowych. Wie o tym Halle Berry, która stale poszukuje sposobów na urozmaicenie swojego planu. Jakie ćwiczenia proponuje swoim obserwującym kultowa aktorka?
Marsz w miejscu – domowy sposób na spalenie kalorii dla początkujących i kobiet w ciąży
Początek przygody z regularnymi ćwiczeniami nie zawsze należy do najłatwiejszych. Niektóre treningi są dla nas zbyt wymagające, inne natomiast nie przynoszą pożądanych efektów. Jeśli więc poszukujesz aktywności, która będzie skuteczna, ale nie przeciąży jednocześnie naszego organizmu, to koniecznie powinnaś wypróbować marsz w miejscu!
Szukasz nowych wyzwań treningowych? Zacznij przygodę z trampoliną!
Jeśli standardowe ćwiczenia cardio nie robią już na nas większego wrażenia, być może warto zwrócić swoją uwagę ku jumping fitness. Trening na trampolinie daje mnóstwo korzyści, w związku z czym chętnie korzystają z niego również światowe gwiazdy.
Ćwicz w szpilkach! O zaletach treningu high heels fitness
High heels fitness to najbardziej kobiecy z treningów. Poznaj aktywność fizyczną, która podbiła serca kobiet na całym świecie!
Trening dolnych partii brzucha – jak to robią gwiazdy i trenerki fitness?
Podczas układania planu treningowego zależy nam na tym, by był on jak najbardziej wartościowy. Ćwiczenia na dolne partie brzucha nie należą wprawdzie do najpopularniejszych, aczkolwiek stanowią nieodłączną część dobrego treningu. Jakie ich rodzaje proponują czołowe gwiazdy oraz trenerki fitness?
Rozciąganie to podstawa – najlepsze ćwiczenia na szpagat
Kto choć raz w życiu próbował zrobić szpagat, ten wie, że nie jest to prozaiczna czynność. Wymaga bowiem solidnego przygotowania gimnastycznego albo znakomitych predyspozycji genetycznych. Istnieje jednak zestaw sprawdzonych ćwiczeń, dzięki którym już po kilku tygodniach możliwe będzie bezbłędne wykonanie tej akrobatycznej figury!
Mariola Bojarska-Ferenc i Anna Lewandowska łączą siły! Pierwszy na świecie trening specjalnie dla kobiet 50+
Legenda polskiego fitnessu, Mariola Bojarska-Ferenc, jako pierwsza kobieta na świecie będzie prezentować ćwiczenia przeznaczone dla kobiet po 50. roku życia! Popularna gimnastyczka i trenerka nawiązała w tym celu współpracę z Anną Lewandowską, stając się częścią jej teamu.
„Z Nowym Rokiem, nowym krokiem”. Podejmij wyzwanie Adrianny Palki!
Po Świętach i Sylwestrze nadszedł czas na powrót do topowej formy. Od czego zacząć? Świetnym wyborem będzie udział w wyzwaniu proponowanym przez Adriannę Palkę!
Wspólny trening Lewandowskiej i Jędrzejczyk robi furorę na Instagramie! „Jazda była szybka i dynamiczna”
Anna Lewandowska i Joanna Jędrzejczyk postanowiły połączyć siły i zafundowały swoim obserwatorom na Instagramie intensywny domowy trening. „Jazda była szybka i dynamiczna, ale szczerze, to nie spodziewałam się takiego zmęczenia – napisała w social mediach popularna „JJ”.
