Polecamy
Jogilates – trening na piękne nogi i pośladki (Ola Żelazo)
Video

Jogilates – trening na piękne nogi i pośladki (Ola Żelazo)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Ola Żelazo to prawdziwa mistrzyni niestandardowych form treningowych. Tym razem znana blogerka oraz youtuberka proponuje autorskie połączenie jogi z pilatesem, które pozwoli wyszczuplić nogi, a dodatkowo ujędrni nasze pośladki!

Program treningowy Jogilates trwa około 25 minut i można go wykonać w domowym zaciszu – wystarczy tylko mata fitness oraz wygodny strój niekrępujący ruchów. Zestaw ćwiczeń przygotowany przez Olę Żelazo to przede wszystkim skuteczny sposób na wzmocnienie i wyszczuplenie nóg, wymodelowanie pośladków, a także poprawę koordynacji ruchowej.

„Plan jest taki. Ja spokojnie czekam na Ciebie na macie. Przybywasz na trening, odpalasz play i lecimy razem z tym koksowym jogilatesem. Jak Ci się podoba taki plan?” – pyta na swoim Instagramie doświadczona trenerka jogi i pilatesu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

jeden × jeden =

Rekomendowane
Tańcz i chudnij! Które zajęcia taneczne pozwalają spalić najwięcej kalorii?
Tańcz i chudnij! Które zajęcia taneczne pozwalają spalić najwięcej kalorii?
Z wielu możliwych form aktywności fizycznej taniec wydaje się najmniej nudnym i powtarzalnym, a uprawiany regularnie może pomóc spalić tysiące kalorii. Podpowiadamy, jaki styl wybrać.
Jak uchwycić magię oczekiwania na dziecko podczas sesji ciążowej?
Jak uchwycić magię oczekiwania na dziecko podczas sesji ciążowej?
Przewodnik po tworzeniu niezapomnianych sesji ciążowych, które oddają piękno oczekiwania na dziecko. Odkryj, jak uchwycić emocje i wyjątkowe chwile na zdjęciach.
Jak wybrać najlepszy serwis naprawczy dla twojego urządzenia Apple? Przegląd usług i porady
Jak wybrać najlepszy serwis naprawczy dla twojego urządzenia Apple? Przegląd usług i porady
Poradnik na temat wyboru optymalnej usługi naprawy Apple, z recenzjami i sugestiami, aby pomóc Ci znaleźć perfekcyjny dla ciebie serwis.
Ostatnie wpisy