Polecamy
Jogilates – trening na piękne nogi i pośladki (Ola Żelazo)
Video

Jogilates – trening na piękne nogi i pośladki (Ola Żelazo)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Ola Żelazo to prawdziwa mistrzyni niestandardowych form treningowych. Tym razem znana blogerka oraz youtuberka proponuje autorskie połączenie jogi z pilatesem, które pozwoli wyszczuplić nogi, a dodatkowo ujędrni nasze pośladki!

Program treningowy Jogilates trwa około 25 minut i można go wykonać w domowym zaciszu – wystarczy tylko mata fitness oraz wygodny strój niekrępujący ruchów. Zestaw ćwiczeń przygotowany przez Olę Żelazo to przede wszystkim skuteczny sposób na wzmocnienie i wyszczuplenie nóg, wymodelowanie pośladków, a także poprawę koordynacji ruchowej.

„Plan jest taki. Ja spokojnie czekam na Ciebie na macie. Przybywasz na trening, odpalasz play i lecimy razem z tym koksowym jogilatesem. Jak Ci się podoba taki plan?” – pyta na swoim Instagramie doświadczona trenerka jogi i pilatesu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Crossfit a kobieca sylwetka – czy jest się czego obawiać?
Crossfit a kobieca sylwetka – czy jest się czego obawiać?
Powszechnie przyjęło się, że sport łączący w sobie ćwiczenia gimnastyczne, wydolnościowe oraz podnoszenie ciężarów to domena mężczyzn. Jednak podczas treningu świetnie radzą sobie również kobiety!
Kwas hialuronowy – tabletki czy zabieg?
Kwas hialuronowy – tabletki czy zabieg?
Kwas hialuronowy to związek wypełniający przestrzenie międzykomórkowe, nawilżający skórę, wpływający korzystnie na maź stawową.
Jak poprawnie wykonywać plank, czyli popularną „deskę”?
Jak poprawnie wykonywać plank, czyli popularną „deskę”?
Rozbuduj swój codzienny trening o plank, zadbaj o płaski brzuch i naucz się prawidłowo wykonywać popularną „deskę”!
Ostatnie wpisy