- 95 Odsłon
- Joanna Nowak
- 13 października 2022
Ćwiczenia fizyczne naturalnym wsparciem podczas depresji poporodowej
Według badań już co 8 kobieta na świecie mierzy się z depresją poporodową! Sprawdź, co warto wiedzieć.
- 187 Odsłon
- Joanna Nowak
- 1 lipca 2022
Jak nauczyć się cieszyć ze sportu bez konieczności ciągłej rywalizacji?
Rywalizacja może przyczyniać się do zwiększenia stresu i utraty chęci do dalszych treningów. Dowiedz się, jak tego uniknąć!
- 299 Odsłon
- Justyna Zajdel
- 3 czerwca 2022
Jak zmotywować się do treningów po przerwie wakacyjnej albo po urlopie?
Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na to, aby skutecznie zmotywować się do ćwiczeń po dłuższej przerwie.
- 287 Odsłon
- Robert Grześkowiak
- 6 maja 2022
Na czym polega fenomen aplikacji mental-fitness?
Sprawdź polską aplikację, która powstała na ratunek zdrowiu psychicznemu!
- 339 Odsłon
- Joanna Nowak
- 11 lutego 2022
Uprawianie sportu zwiększa pewność siebie u kobiet? To udowodnione naukowo!
Sprawdź, w jaki sposób budować pewność siebie podczas treningów!
- 455 Odsłon
- Joanna Nowak
- 12 listopada 2021
Post dopaminowy – niestandardowa metoda na oczyszczenie mózgu i zwiększenie efektywności działań
Dowiedz się, jak działa nowatorska technika odcinania się od codziennej rzeczywistości!
- 426 Odsłon
- Piotr Bernacik
- 15 października 2021
Przemęczenie fizyczne i psychiczne – jak je rozróżnić?
Jesteś senna i zmęczona, ale nie jesteś pewna, czy to tylko niewyspanie? Sprawdź, co warto wiedzieć o przemęczeniu.
- 700 Odsłon
- Marta Głogowska-Drzyzga
- 22 lipca 2021
Apatia i brak motywacji do ćwiczeń – jak cykl miesiączkowy wpływa na trening?
Podczas okresu odczuwasz wyjątkową niechęć do treningu? Sprawdź, jak efektywność ćwiczeń jest uzależniona od cyklu miesiączkowego.
- 645 Odsłon
- Marta Głogowska-Drzyzga
- 1 lipca 2021
Jak ćwiczyć silną wolę, aby zrealizować plany treningowe?
Często podejmujesz wyzwania, z których szybko rezygnujesz? Najwyższy czas, aby popracować nad silną wolą. Podpowiadamy, jak to zrobić!
- 1281 Odsłon
- Joanna Nowak
- 31 maja 2021
Dlaczego bieganie pomaga się odstresować?
Zastanawiasz się, czy jest jakiś skuteczny sposób na stres? Sprawdź, jaki wpływ na zdenerwowany organizm ma bieganie i wysiłek fizyczny!
- Jola o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska o 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja o Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros o Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
- lolA Adamczyk o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską