Polecamy
Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)
Video

Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać zarówno na siłowni, jak i w mieszkaniu – wystarczą hantle, mata do ćwiczeń oraz butelka wody. Na najnowszą sesję treningową zaprasza instruktorka fitness Agata Zając!

Trening siłowy całego ciała z hantlami to zestaw siedmiu następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych w czterech seriach. Cały program, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, trwa nieco ponad 45 minut. Odpowiednio dobrane przez Agatę Zając ćwiczenia angażują wszystkie najważniejsze partie mięśni, a dodatkowo pozwalają spalić kilkaset zbędnych kalorii. Aby zintensyfikować cały proces, w końcowej fazie treningu pojawią się także elementy charakterystyczne dla HIIT (z ang. High Intensity Interval Training). Czas na prawdziwy wycisk!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak zakupić pióro wieczne dla siebie? Przegląd unikalnych modeli Visconti
Jak zakupić pióro wieczne dla siebie? Przegląd unikalnych modeli Visconti
Zastanawiasz się, które pióro wieczne Visconti będzie dla Ciebie idealne? Przeczytaj nasz przegląd unikalnych modeli i dowiedz się, jak dokonać najlepszego wyboru.
Apatia i brak motywacji do ćwiczeń – jak cykl miesiączkowy wpływa na trening?
Apatia i brak motywacji do ćwiczeń – jak cykl miesiączkowy wpływa na trening?
Podczas okresu odczuwasz wyjątkową niechęć do treningu? Sprawdź, jak efektywność ćwiczeń jest uzależniona od cyklu miesiączkowego.
Pasty orzechowe – dlaczego warto mieć je w zdrowej diecie?
Pasty orzechowe – dlaczego warto mieć je w zdrowej diecie?
Skuteczność każdej diety uzależniona jest nie tylko od optymalnych proporcji poszczególnych składników odżywczych, ale także jakości produktów, z których są […]
Ostatnie wpisy