Polecamy
Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)
Video

Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać zarówno na siłowni, jak i w mieszkaniu – wystarczą hantle, mata do ćwiczeń oraz butelka wody. Na najnowszą sesję treningową zaprasza instruktorka fitness Agata Zając!

Trening siłowy całego ciała z hantlami to zestaw siedmiu następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych w czterech seriach. Cały program, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, trwa nieco ponad 45 minut. Odpowiednio dobrane przez Agatę Zając ćwiczenia angażują wszystkie najważniejsze partie mięśni, a dodatkowo pozwalają spalić kilkaset zbędnych kalorii. Aby zintensyfikować cały proces, w końcowej fazie treningu pojawią się także elementy charakterystyczne dla HIIT (z ang. High Intensity Interval Training). Czas na prawdziwy wycisk!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Trening w domu bez poczucia nudy – Anna Kaiser z gwiazdorskim zestawem ćwiczeń!
Trening w domu bez poczucia nudy – Anna Kaiser z gwiazdorskim zestawem ćwiczeń!
Przez długie miesiące miłośniczki aktywności fizycznej zmuszone były ćwiczyć w zaciszu domowego ogniska i wiele z nich – nawet po […]
Brzuszki a płaski brzuch – czy kobiety powinny wykonywać to popularne ćwiczenie?
Brzuszki a płaski brzuch – czy kobiety powinny wykonywać to popularne ćwiczenie?
Sprawdź, jaki wpływ na organizm kobiety mogą mieć systematycznie wykonywane brzuszki!
Domowe kiszonki – naturalny detoks organizmu
Domowe kiszonki – naturalny detoks organizmu
Sprawdzonym, a co najważniejsze naturalnym sposobem na oczyszczenie organizmu są kiszone warzywa. Poznaj ich zalety i przekonaj się o nich sama!
Ostatnie wpisy