Polecamy
Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)
Video

Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać zarówno na siłowni, jak i w mieszkaniu – wystarczą hantle, mata do ćwiczeń oraz butelka wody. Na najnowszą sesję treningową zaprasza instruktorka fitness Agata Zając!

Trening siłowy całego ciała z hantlami to zestaw siedmiu następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych w czterech seriach. Cały program, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, trwa nieco ponad 45 minut. Odpowiednio dobrane przez Agatę Zając ćwiczenia angażują wszystkie najważniejsze partie mięśni, a dodatkowo pozwalają spalić kilkaset zbędnych kalorii. Aby zintensyfikować cały proces, w końcowej fazie treningu pojawią się także elementy charakterystyczne dla HIIT (z ang. High Intensity Interval Training). Czas na prawdziwy wycisk!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

cztery × pięć =

Rekomendowane
Jak ćwiczyć silną wolę, aby zrealizować plany treningowe?
Jak ćwiczyć silną wolę, aby zrealizować plany treningowe?
Często podejmujesz wyzwania, z których szybko rezygnujesz? Najwyższy czas, aby popracować nad silną wolą. Podpowiadamy, jak to zrobić!
Ciepło i wygoda w jednym: wybieramy najlepszą kurtkę do zimowej aktywności fizycznej
Ciepło i wygoda w jednym: wybieramy najlepszą kurtkę do zimowej aktywności fizycznej
Nawet najniższe temperatury i śnieg nie są w stanie powstrzymać cię przed aktywnością na świeżym powietrzu? To świetnie się składa, bo mamy dla ciebie poradnik, który pomoże ci w wyborze najlepszej sportowej kurtki zimowej. Dzięki niej zapewnisz sobie ciepło, wygodę, maksymalną swobodę ruchów i styl w trakcie każdego treningu!
Jak prawidłowo przygotować się do badania ultrasonograficznego – praktyczne porady i wskazówki
Jak prawidłowo przygotować się do badania ultrasonograficznego – praktyczne porady i wskazówki
Odkryj praktyczne porady, które pomogą Ci prawidłowo przygotować się do badania ultrasonograficznego. Zapewnij skuteczność i komfort badania dzięki naszym wskazówkom.
Ostatnie wpisy