Tag:trening ABS brzucha
10-minutowy trening brzucha bez sprzętu na lato (Marta Nowak)
Ogromną zaletą treningu brzucha jest fakt, że można go wykonywać niemal w każdych warunkach i wcale nie trzeba mieć przy sobie sprzętu fitness. Nie trzeba również poświęcać wiele czasu, aby osiągnąć wymarzone efekty. Wystarczy zaledwie 10 minut dziennie! Właśnie tyle trwa najnowszy zestaw ćwiczeń autorstwa znanej trenerki Marty Nowak, przystosowany do realizacji w plenerze.
Jak poprawnie wykonywać plank, czyli popularną „deskę”?
Rozbuduj swój codzienny trening o plank, zadbaj o płaski brzuch i naucz się prawidłowo wykonywać popularną „deskę”!
Trening brzucha na stojąco w 15 minut (Ola Żelazo)
Jeżeli myślisz, że brzuszki oraz skręty tułowia w siadzie to jedyne skuteczne metody na osiągnięcie płaskiego brzucha, to jesteś w grubym błędzie! W swoim najnowszym programie treningowym Ola Żelazo pokazuje, jak w pozycji stojącej wzmocnić mięśnie brzucha i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej tworzącej kłopotliwą oponkę.
Płaski brzuch – trening na macie (Monika Kołakowska)
Zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia – to sprawdzony przepis na płaski brzuch. W tym przypadku liczy się jednak przede wszystkim systematyczność, a nie stopień intensywności treningu. Warto więc zacząć od prostego zestawu ćwiczeń, opracowanego przez trenerkę fitness Monikę Kołakowską, który nie powinien sprawić trudności nawet osobom początkującym!
Taneczne ćwiczenia z Katią Pryce – sposób na płaski brzuch i dobrą zabawę!
Jeśli poszukiwanie efektywnego sposobu na spalenie zbędnych kalorii spędza nam sen z powiek, warto skierować uwagę ku najnowszej propozycji popularnego magazynu „Well and Good”. Intensywny trening taneczny na mięśnie brzucha opracowany przez doświadczoną tancerkę Katię Pryce sprawi, że zadowalające rezultaty pojawią się w mgnieniu oka!
Mocny trening mięśni brzucha z Agatą Zając
W procesie rzeźbienia brzucha kluczowa jest regularność. Przypomina o tym popularna trenerka fitness Agata Zając, która stale opracowuje nowe treningi ABS. Wypróbuj jej najnowszego zestawu ćwiczeń już dziś!
