Polecamy
Trening całego ciała z hantlami i gumami mini band od Agaty Zając (Efektywny trening w domu)
Video

Trening całego ciała z hantlami i gumami mini band od Agaty Zając (Efektywny trening w domu)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Najnowszy zestaw ćwiczeń z hantlami i gumami oporowymi typu mini band, opracowany przez znaną trenerkę personalną Agatę Zając, to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz spalenie zbędnych kalorii. Trening można wykonać z powodzeniem w domowych warunkach, także bez profesjonalnego sprzętu fitness – zamiast hantli doskonale sprawdzi się chociażby butelka z wodą.

Program treningowy przygotowany przez Agatę Zając składa się z pięciu segmentów głównych, poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem. Całość trwa nieco ponad 40 minut. Podczas ćwiczeń angażowane są zarówno górne, jak i dolne partie mięśniowe, a ostatni moduł został poświęcony wyłącznie ćwiczeniom na brzuch, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Przekonaj się sama!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Dołącz do akcji #ZdrowaPolska i zmień swoje życie na lepsze!
Dołącz do akcji #ZdrowaPolska i zmień swoje życie na lepsze!
Nikt z nas nie lubi chorować, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak duże znaczenie w przeciwdziałaniu wszelkim infekcjom czy […]
Prawidłowa technika biegania kluczem do osiągnięcia zakładanego celu
Prawidłowa technika biegania kluczem do osiągnięcia zakładanego celu
Dbając o prawidłową technikę biegania, możemy poprawić nie tylko osiągane wyniki, ale również ustrzec się kontuzji i dolegliwości bólowych.
Jaki trening warto zastosować na zgrabne pośladki?
Jaki trening warto zastosować na zgrabne pośladki?
Marzysz o zgrabnych pośladkach? Wypróbuj nasze propozycje treningowe - przybliżą Cię do osiągnięcia obranego celu!
Ostatnie wpisy