Bieganie
Jak biegać zimą, aby uniknąć przeziębienia? 5 sprawdzonych rad
Dowiedz się, jak skutecznie zadbać o swoje zdrowie w czasie zimowych treningów biegowych i zabezpiecz się przed nieprzyjemnymi dolegliwościami!
Damskie sprawy a bieganie – porady dla aktywnych biegowo kobiet
Bieganie podczas miesiączki? Czemu nie! Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na bóle menstruacyjne i inne nieprzyjemne objawy. Dowiedz się, dlaczego nie warto rezygnować z treningów podczas okresu.
Bieganie w upale – tych zasad musisz bezwzględnie przestrzegać!
W jaki sposób chronić organizm przed niekorzystnym wpływem wysokiej temperatury? Sprawdź, jak trenować, gdy z nieba leje się żar.
Dlaczego bieganie pomaga się odstresować?
Zastanawiasz się, czy jest jakiś skuteczny sposób na stres? Sprawdź, jaki wpływ na zdenerwowany organizm ma bieganie i wysiłek fizyczny!
Bieganie w miejscu – czy to dobra alternatywa na spalanie tkanki tłuszczowej?
Często słyszymy o ciekawej formie aktywności, jaką jest bieganie w miejscu. Na pierwszy rzut oka jest to interesujące wyjście dla biegaczy, jednak wydaje się, że nie jest ono do końca bezpieczne, a nawet jest odradzane. Przekonaj się, dlaczego!
Prawidłowa technika biegania kluczem do osiągnięcia zakładanego celu
Dbając o prawidłową technikę biegania, możemy poprawić nie tylko osiągane wyniki, ale również ustrzec się kontuzji i dolegliwości bólowych.
Interwały biegowe, czyli trening dla ambitnych
W bieganiu kluczową rolę odgrywa kondycja, a zdecydowanie najlepszy sposób na jej poprawę stanowią interwały. Dlatego jeśli ambitnie podchodzimy do treningów, koniecznie powinniśmy się z nimi zaprzyjaźnić. Na początku przygody z lekkoatletyką może pojawić się jednak pytanie – czym tak naprawdę są interwały i co czyni z nich tak istotną część ćwiczeń?
