Tag:szybki trening na spalanie tłuszczu
10-minutowy trening brzucha bez sprzętu na lato (Marta Nowak)
Ogromną zaletą treningu brzucha jest fakt, że można go wykonywać niemal w każdych warunkach i wcale nie trzeba mieć przy sobie sprzętu fitness. Nie trzeba również poświęcać wiele czasu, aby osiągnąć wymarzone efekty. Wystarczy zaledwie 10 minut dziennie! Właśnie tyle trwa najnowszy zestaw ćwiczeń autorstwa znanej trenerki Marty Nowak, przystosowany do realizacji w plenerze.
Trening brzucha na stojąco w 15 minut (Ola Żelazo)
Jeżeli myślisz, że brzuszki oraz skręty tułowia w siadzie to jedyne skuteczne metody na osiągnięcie płaskiego brzucha, to jesteś w grubym błędzie! W swoim najnowszym programie treningowym Ola Żelazo pokazuje, jak w pozycji stojącej wzmocnić mięśnie brzucha i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej tworzącej kłopotliwą oponkę.
Intensywna tabata – zestawy ćwiczeń dla zaawansowanych
Dowiedz się, jakie ćwiczenia typu tabata sprawdzają się dla doświadczonych osób i z kim najlepiej trenować dynamiczne i wymagające fizycznie serie obwodowe.
Super Spalanie – ćwiczenia cardio, z hantlami i trening brzucha (Paula Piotrzkowska)
Jeśli znudził Ci się tradycyjny trening mięśni brzucha, to najnowsza propozycja Pauli Piotrzkowskiej będzie dla Ciebie doskonałą odskocznią od dotychczasowej rutyny. Autorka popularnego kanału Trening Fitness opracowała właśnie intensywny zestaw ćwiczeń, który łączy w sobie aż trzy różne elementy. Wystarczy poświęcić około 20 minut, aby skutecznie pozbyć się kilkuset zbędnych kalorii!
5 popularnych mitów dotyczących treningu tabata
Tabata jest trwającym kilka minut treningiem, który łączy w sobie ćwiczenia aerobowe oraz interwałowe. W ostatnim czasie mocno zyskał na popularności, ale równocześnie narosło wokół niego wiele mitów. Obalamy je wszystkie!
Płaski brzuch – trening na macie (Monika Kołakowska)
Zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia – to sprawdzony przepis na płaski brzuch. W tym przypadku liczy się jednak przede wszystkim systematyczność, a nie stopień intensywności treningu. Warto więc zacząć od prostego zestawu ćwiczeń, opracowanego przez trenerkę fitness Monikę Kołakowską, który nie powinien sprawić trudności nawet osobom początkującym!
Hardkorowy trening dla zaawansowanych (Codziennie Fit)
Lubisz uczucie zmęczenia, które towarzyszy Ci po intensywnym wysiłku fizycznym? W takim razie wypróbuj najnowszych ćwiczeń z serii Hardcore, opracowanych przez popularną trenerkę fitness Martę Hennig, a przekonasz się, jakie są aktualne możliwości Twojego ciała!
Zumba na trampolinie – trening, w którym zakochała się Eva Longoria
Różnorodność i ciągłe poszukiwanie coraz to nowszych alternatyw stanowi klucz do sukcesu, jeśli chodzi o utrzymanie wysokiego poziomu motywacji podczas treningów. Wie o tym Eva Longoria, która nieustannie zadziwia swoje fanki kreatywnymi ćwiczeniami. Słynna aktorka upodobała sobie przede wszystkim rozmaite aktywności na trampolinie, z którą nie rozstaje się nawet na urlopie!
Szybki trening dla zabieganych z Martą Hennig (Codziennie Fit)
Zdarza się, że w natłoku naszych codziennych obowiązków nie potrafimy znaleźć odpowiedniego momentu na aktywność fizyczną. W takiej sytuacji warto skorzystać z szybkiego programu treningowego autorstwa Marty Hennig, dzięki któremu w około 25 minut wzmocnimy mięśnie, przyspieszymy proces spalania tkanki tłuszczowej, a także poprawimy swój nastrój!
