Polecamy
15-minutowy trening pośladków z mini bandem i hantelkami (FitDoncia)
Video

15-minutowy trening pośladków z mini bandem i hantelkami (FitDoncia)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Zgrabna pupa to marzenie wielu kobiet dbających o sylwetkę. Jędrne i mocne mięśnie pośladkowe wymagają jednak intensywnego treningu. Aby osiągnąć upragniony efekt, nie trzeba jednak poświęcać wiele czasu – wystarczy regularnie wykonywać odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, taki jak ten opracowany niedawno przez znaną fit influencerkę Martę Nowak.

Popularna FitDoncia opublikowała na swoim kanale na YouTube najnowszy 15-minutowy trening modelujący i wzmacniający pośladki. Do jego wykonania potrzebne są guma oporowa typu mini band oraz hantelki (lub butelka z wodą jako zamiennik). Influencerka zastrzega, że przygotowany przez nią zestaw ćwiczeń nie należy do najłatwiejszych. Sprawdź, czy dasz radę!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak zachęcić dzieci do spędzania czasu na świeżym powietrzu?
Jak zachęcić dzieci do spędzania czasu na świeżym powietrzu?
Wyjaśniamy, jak możesz skutecznie zachęcić swoją pociechę do spędzania czasu na świeżym powietrzu!
Kiedy konieczna jest rehabilitacja i fizjoterapia?
Kiedy konieczna jest rehabilitacja i fizjoterapia?
Borykasz się z bólem? Zobacz, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty.
Jak wybrać odpowiedni falownik do naszego systemu fotowoltaicznego?
Jak wybrać odpowiedni falownik do naszego systemu fotowoltaicznego?
Dowiedz się, jak wybrać falownik, kluczowy element każdego systemu fotowoltaicznego, który wpływa na efektywność i długowieczność twojego systemu.
Ostatnie wpisy