- 643 Odsłon
- womactive
- 26 lipca 2021
10-minutowy trening brzucha bez sprzętu na lato (Marta Nowak)
Ogromną zaletą treningu brzucha jest fakt, że można go wykonywać niemal w każdych warunkach i wcale nie trzeba mieć przy sobie sprzętu fitness. Nie trzeba również poświęcać wiele czasu, aby osiągnąć wymarzone efekty. Wystarczy zaledwie 10 minut dziennie! Właśnie tyle trwa najnowszy zestaw ćwiczeń autorstwa znanej trenerki Marty Nowak, przystosowany do realizacji w plenerze.
- 818 Odsłon
- womactive
- 19 kwietnia 2021
10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
Piękny i jędrny biust to marzenie każdej z nas – w końcu nic nie przykuwa uwagi tak mocno, jak seksowny dekolt. Aby poprawić kształt swoich piersi, wcale nie trzeba jednak korzystać ze specjalistycznych zabiegów medycyny estetycznej. Oto krótki zestaw ćwiczeń, który pozwoli podnieść biust, nadając mu apetycznych kształtów!
- 1064 Odsłon
- womactive
- 23 marca 2021
10-minutowy pompujący trening pośladków z mini bandem (FitDoncia)
Aby zbudować duże i jędrne pośladki, niekoniecznie trzeba wykonywać tysiące przysiadów ze sztangą. W warunkach domowych doskonale sprawdzi się zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń z wykorzystaniem gumy oporowej typu mini band. Przekonaj się, jakie efekty może przynieść zaledwie 10-minutowy trening pośladków proponowany przez znaną trenerkę fitness Martę Nowak!
- 968 Odsłon
- womactive
- 14 stycznia 2021
15-minutowy trening pośladków z mini bandem i hantelkami (FitDoncia)
Zgrabna pupa to marzenie wielu kobiet dbających o sylwetkę. Jędrne i mocne mięśnie pośladkowe wymagają jednak intensywnego treningu. Aby osiągnąć upragniony efekt, nie trzeba jednak poświęcać wiele czasu – wystarczy regularnie wykonywać odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, taki jak ten opracowany niedawno przez znaną fit influencerkę Martę Nowak.
- 929 Odsłon
- womactive
- 20 listopada 2020
Domowy trening interwałowy bez sprzętu z Martą Nowak (FitDoncia)
Nic tak skutecznie nie rozprawia się z nadmiarem tkanki tłuszczowej, jak intensywny trening HIIT! Do jego przeprowadzenia nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, dlatego z powodzeniem można go wykonywać w domowym zaciszu. Oto najnowsza propozycja ćwiczeń od lubianej youtuberki Marty Nowak (FitDoncia)!
- Bogdan o Co ma wpływ na pozycję naszej strony w wyszukiwarce Google?
- Paweł o Co ma wpływ na pozycję naszej strony w wyszukiwarce Google?
- Ela o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- Lenka o Detoks Szambala – naturalny sposób na oczyszczenie organizmu, który praktykują gwiazdy
- Melka o Aktywność fizyczna sposobem na negatywne skutki pandemii. Dołącz do akcji #rozRUSZAMY!