Tag:ćwiczenia fizyczne
Mariola Bojarska-Ferenc i Anna Lewandowska łączą siły! Pierwszy na świecie trening specjalnie dla kobiet 50+
Legenda polskiego fitnessu, Mariola Bojarska-Ferenc, jako pierwsza kobieta na świecie będzie prezentować ćwiczenia przeznaczone dla kobiet po 50. roku życia! Popularna gimnastyczka i trenerka nawiązała w tym celu współpracę z Anną Lewandowską, stając się częścią jej teamu.
Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na długie i wymagające treningi fitness na wysokiej intensywności, wypróbuj najnowszego zestawu ćwiczeń dla bardzo początkujących przygotowanego przez popularną trenerkę Paulę Piotrzkowską! Do jego przeprowadzenia wystarczy zaledwie ok. 20 minut.
Co za dużo, to… zdrowo! Badania potwierdzają, że nie da się przesadzić z ćwiczeniami fizycznymi
Naukowcy z czasopisma „PLOS Medicine” udowodnili, że nie istnieje górna granica bezpiecznych ćwiczeń fizycznych. Wyniki przeprowadzonych analiz wskazują wprost – im więcej aktywności w naszym życiu, tym będzie ono bardziej jakościowe!
Zumba Toning – taneczny trening wzmacniający mięśnie
Lubisz trenować przy muzyce? Sprawdź, czym jest Zumba Toning i wzmocnij swoje mięśnie!
15-minutowy trening pośladków z mini bandem i hantelkami (FitDoncia)
Zgrabna pupa to marzenie wielu kobiet dbających o sylwetkę. Jędrne i mocne mięśnie pośladkowe wymagają jednak intensywnego treningu. Aby osiągnąć upragniony efekt, nie trzeba jednak poświęcać wiele czasu – wystarczy regularnie wykonywać odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, taki jak ten opracowany niedawno przez znaną fit influencerkę Martę Nowak.
Jakie efekty dają ćwiczenia pilates?
Pilates to trening, który przyniesie Ci wiele korzyści. Smukła sylwetka, wzmocnienie mięśni – sprawdź, dlaczego jeszcze warto zainteresować się pilatesem!
Trening całego ciała z hantlami i gumami mini band od Agaty Zając (Efektywny trening w domu)
Najnowszy zestaw ćwiczeń z hantlami i gumami oporowymi typu mini band, opracowany przez znaną trenerkę personalną Agatę Zając, to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz spalenie zbędnych kalorii. Trening można wykonać z powodzeniem w domowych warunkach, także bez profesjonalnego sprzętu fitness – zamiast hantli doskonale sprawdzi się chociażby butelka z wodą.
Hantle dla kobiet – który rodzaj będzie dla Ciebie najlepszy?
Chcąc wysmuklić i wyrzeźbić ramiona, warto zaopatrzyć się w sportowe akcesorium, jakim są hantle dla kobiet. Sprawdź, które będą dla Ciebie najlepsze!
Wyścig z czasem, czyli jak schudnąć do Sylwestra
Pożegnanie świątecznych kilogramów w niespełna tydzień? Brzmi jak nie lada wyzwanie…. Dzięki intensywnym treningom może jednak okazać się dziecinnie proste!
Święta w sportowym duchu. Znajdź czas na krótki trening!
Jeśli chcesz szybko spalić świąteczne kalorie, wykonaj kilka prostych ćwiczeń, które pomogą utrzymać sylwetkę w ryzach!
