Polecamy
Flow Stretching – rozciąganie & mobility (Paula Piotrzkowska)
Video

Flow Stretching – rozciąganie & mobility (Paula Piotrzkowska)

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Której z nas nie zdarzyło się przynajmniej kilka razy zapomnieć o rozciąganiu lub – co gorsza – świadomie je pominąć? Tymczasem to właśnie odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń rozciągających pomaga przygotować ciało do wytężonego wysiłku fizycznego oraz ogranicza ryzyko odniesienia kontuzji. Wykonywany regularnie zwiększa elastyczność całego ciała, a to z kolei przekłada się na lepsze efekty treningowe. Można również potraktować go jako oddzielny trening rozluźniająco-odprężający, do czego zachęca w swoim najnowszym programie na kanale Trening Fitness Paula Piotrzkowska.

„Flow Stretching – rozciąganie & mobility” to trwający nieco ponad 20 minut zestaw uniwersalnych ćwiczeń rozciągających, który pozwala zwiększyć zakres ruchu w stawach oraz obniżyć napięcie mięśniowe. Jeśli zatem chcesz odprężyć się po całodziennej gonitwie, a przy okazji popracować nad elastycznością swojego ciała, to sesja z Paulą Piotrzkowską będzie właściwie zagospodarowanym czasem wyłącznie dla Ciebie!

„W tej sesji skupimy się na rozciąganiu dynamicznym. Niech ta nazwa Cię nie zwiedzie – oznacza to, że zamiast zatrzymywać ciało w jednej pozycji (stretching statyczny), wykonujemy prostą sekwencję płynnych ruchów – flow” – wyjaśnia Paula Piotrzkowska na swoim Instagramie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Legginsy menstruacyjne do uprawiania sportu – ćwicz bezpiecznie nawet w „te dni”!
Legginsy menstruacyjne do uprawiania sportu – ćwicz bezpiecznie nawet w „te dni”!
Produkt znanej marki odzieży sportowej wychodzi naprzeciw oczekiwaniom kobiet aktywnych fizycznie. Poznaj wyjątkową technologię dającą komfort podczas ćwiczeń nawet w czasie okresu!
Soczewki kontaktowe – rozwiązanie dla aktywnych kobiet
Soczewki kontaktowe – rozwiązanie dla aktywnych kobiet
Jak je dobrać, jak nosić i dlaczego warto zdecydować się na nie? Odpowiadamy.
Sporty dla par, które pomogą utrzymać formę po wakacjach
Sporty dla par, które pomogą utrzymać formę po wakacjach
Zima niekoniecznie na kanapie – zobacz, jakie sporty możesz uprawiać zimą ze swoją drugą połową.
Tagi
Ostatnie wpisy