Polecamy
8 podręcznych rzeczy, które powinnaś mieć zawsze w swojej torbie treningowej
DodatkiSportowa moda

8 podręcznych rzeczy, które powinnaś mieć zawsze w swojej torbie treningowej

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Pośpiech przed wyjściem na trening może sprawić, że zapomni się o najpotrzebniejszych rzeczach. Sprawdź, czego nie powinno zabraknąć w torbie zabieranej na siłownię! 

Strój do ćwiczeń 

W zależności od indywidualnych preferencji można ten podpunkt wymienić na strój na przebranie. Czasem zdarza się tak, że na siłownię jedzie się już w ubraniach do ćwiczeń, dlatego do torby warto spakować odzież na przebranie, w której swobodnie będzie można wrócić do domu albo udać się do pracy. Jeśli jednak na siłownię idziemy prosto z biura, to w torbie nie może zabraknąć stroju do ćwiczeń oraz bielizny na zmianę. 

Przekąski i napoje 

Nieodłącznym elementem każdej torby pakowanej na trening jest jedzenie. W zależności od utrzymywanej diety w torbie powinny znaleźć się drobne przekąski przedtreningowe, coś na uzupełnienie energii podczas wysiłku fizycznego lub posiłek na uzupełnienie utraconych wartości odżywczych po ćwiczeniach. W torbie nie może także zabraknąć zapasu wody i elektrolitów. 

Ręcznik i klapki 

Od razu po treningu warto wziąć szybki prysznic, który oczyści ciało z potu i wydzielanego sebum. W czasie pandemii jest to także skuteczny sposób na pozbycie się bakterii i nieczystości przyniesionych z różnych sprzętów znajdujących się na siłowni. W tym celu warto do torby wrzucić ręcznik i klapki pod prysznic. 

Kosmetyki 

Jeśli w torbie powinno się znaleźć miejsce dla ręcznika i klapek, to nie może w niej zabraknąć także kosmetyków do kąpieli i utrzymania higieny, takich jak żel do mycia, balsam do nawilżenia oraz dezodorant. Warto także zadbać o najważniejsze elementy każdej kosmetyczki takie jak szczotka do włosów, perfumy czy przyrządy do nałożenia makijażu. 

Akcesoria do ćwiczeń 

Choć siłownie są zazwyczaj dobrze wyposażone, nawet w mniejsze przyrządy do ćwiczeń, to warto zabrać ze sobą własne akcesoria do ćwiczeń. Jednym z tego typu dodatków do treningu są gumy do ćwiczeń, dopasowane do indywidualnych możliwości zawodnika, własna mata do ćwiczeń czy smartwatch monitorujący pracę organizmu podczas intensywnego wysiłku fizycznego. 

Słuchawki 

Element ten nie jest obowiązkowym wyposażeniem każdej torby treningowej, natomiast często może się okazać bardzo pomocny podczas treningu. Dobrze dobrana playlista jest w stanie wydobyć z zawodnika dodatkowe pokłady energii do ćwiczeń i dobrze nastroić do pracy na cały dzień. Co więcej, własna muzyka często pomaga wygłuszyć nieprzyjemne hałasy siłowni, rozmowy towarzyszących zawodników czy nieprzyjemną muzykę graną na sali. 

Tampony, podpaski, wkładki higieniczne

Zestaw niezbędny podczas miesiączki jest nieodłącznym elementem każdej damskiej torebki. Podobnie powinno być w przypadku torby treningowej. Okres może się pojawić znienacka, dlatego warto przygotować się na zapas. Oprócz zestawu tamponów lub podpasek warto także wyposażyć się w tabletki przeciwbólowe czy wilgotny papier toaletowy. 

Podręczna apteczka 

Wbrew pozorom w torbie treningowej warto także schować domową apteczkę, która może okazać się niezwykle pomocna na wypadek drobnych kontuzji czy urazów. Warto umieścić w niej plastry, bandaże uciskowe, płyn do dezynfekcji ran czy kompresy z gazy jałowej. 

Zdj. główne: Redd/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
Chcesz mieć mocne mięśnie, a jednocześnie zależy Ci na smukłej sylwetce? Koniecznie zainteresuj się pilatesem - aktywnością fizyczną dla każdego!
Najlepsze instruktorki pilates na YouTubie – z nimi domowy trening stanie się prawdziwą frajdą!
Najlepsze instruktorki pilates na YouTubie – z nimi domowy trening stanie się prawdziwą frajdą!
Poznaj trenerki, które pomogą Ci wciągnąć się w niesamowity świat pilatesu!
Sposób na aktywną rozrywkę i spalenie zbędnych kalorii. Dlaczego warto jeździć na rolkach?
Sposób na aktywną rozrywkę i spalenie zbędnych kalorii. Dlaczego warto jeździć na rolkach?
Jazda na łyżworolkach to sprawdzony sposób na wysmuklenie sylwetki i relaks. To jednak nie jedyne zalety tego kobiecego sportu!
Ostatnie wpisy