Polecamy
Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)
Video

Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kobiece ramiona to jedna z najbardziej problematycznych partii mięśniowych. Co zrobić, aby nasze ręce oraz barki były jednocześnie smukłe, proporcjonalne i silne? Jest na to skuteczne rozwiązanie – to domowy trening z obciążeniem, który proponuje popularna trenerka Kasia Dziurska.

Do wykonania zestawu ćwiczeń opracowanego przez Mistrzynię Europy Bikini Fitness potrzeba jedynie maty antypoślizgowej, obciążników w postaci hantelek lub butelek z wodą, a także odrobiny wolnej przestrzeni w domu. Trwający 13 minut program treningowy jest dostosowany do różnych poziomów wytrenowania, zatem z powodzeniem może go wykonać zarówno osoba początkująca, jak i znacznie bardziej zaawansowana. Przed przystąpieniem do treningu pamiętaj tylko o porządnej rozgrzewce, aby uniknąć niechcianej kontuzji!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak czyścić rower?
Jak czyścić rower?
Czysty rower, to sprawny rower. Jak jednak prawidłowo go wyczyścić? Podpowiadamy, jak krok po kroku umyć Twój jednoślad.
Jak wybrać wędkę?
Jak wybrać wędkę?
Wybór wędki to bez wątpienia niełatwe zadanie dla początkującego wędkarza. Dowiedz się więc, na co warto zwrócić uwagę przy zakupie pierwszej wędki.
Taneczne Cardio – Latino Dance z Paulą Piotrzkowską (Trening Fitness)
Taneczne Cardio – Latino Dance z Paulą Piotrzkowską (Trening Fitness)
Spal zbędne kalorie w gorących rytmach Latino! Paula Piotrzkowska z kanału Trening Fitness opracowała właśnie nowy program treningowy łączący ćwiczenia […]
Ostatnie wpisy