6 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch bez sprzętu od Kasi Dziurskiej

Odpowiednio dobrane ćwiczenia w połączeniu ze zbilansowaną dietą to sprawdzony przepis na płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch. Jako że wiosna zbliża się wielkimi krokami, warto już dzisiaj uaktywnić jego górne i dolne partie. Zastanawiasz się pewnie, który trening będzie najskuteczniejszy? Z pomocą przychodzi jedna z najpopularniejszych polskich trenerek fitness – Kasia Dziurska!

Mistrzyni Świata w Fitness Figure Classic przygotowała zestaw sześciu najskuteczniejszych ćwiczeń, które znacząco przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej i pomagają w osiągnięciu wymarzonego sześciopaka. Cały program treningowy trwa około 15 minut i składa się z trzech głównych segmentów przedzielonych 60-sekundowym odpoczynkiem. Każda seria zawiera z kolei sześć różnych ćwiczeń trwających jedynie pół minuty.

Najnowszy trening Kasia Dziurska opracowała właśnie z myślą o osobach trenujących w domowym zaciszu – do jego wykonania nie potrzeba bowiem żadnego sprzętu poza matą fitness. Pamiętaj jedynie, aby wcześniej przeprowadzić solidną rozgrzewkę, która pomoże uniknąć niechcianych urazów.