Aby zbudować duże i jędrne pośladki, niekoniecznie trzeba wykonywać tysiące przysiadów ze sztangą. W warunkach domowych doskonale sprawdzi się zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń z wykorzystaniem gumy oporowej typu mini band. Przekonaj się, jakie efekty może przynieść zaledwie 10-minutowy trening pośladków proponowany przez znaną trenerkę fitness Martę Nowak!
Popularna „FitDoncia” opracowała krótki, intensywny zestaw ćwiczeń, który doskonale modeluje i „pompuje” pośladki, a jednocześnie jest w pełni bezpieczny dla kolan! Do wykonania tego treningu potrzeba tylko maty fitness oraz gumy mini-band. Jeśli każde powtórzenie będziemy wykonywały bardzo precyzyjnie i poprawnie technicznie, to wymarzone efekty powinny nadejść błyskawicznie!
