Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać […]
Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać […]
Do wakacji pozostało już niespełna trzy miesiące, ale to wystarczy, aby osiągnąć wymarzoną figurę. Dołącz do wyzwania Kasi Dziurskiej i […]
Aby zbudować duże i jędrne pośladki, niekoniecznie trzeba wykonywać tysiące przysiadów ze sztangą. W warunkach domowych doskonale sprawdzi się zestaw […]
Jeśli zamierzasz przeprowadzić trening cardio w swoim mieszkaniu albo w domu, a jednocześnie nie chcesz zakłócać spokoju współdomowników czy sąsiadów, […]
Jak ujędrnić albo wyszczuplić uda od wewnątrz – to pytanie zadaje sobie już coraz więcej kobiet. Wbrew powszechnie panującej opinii, […]
Treningowe splity to doskonała alternatywa dla tych z nas, które chcą maksymalnie wykorzystać każdą chwilę w ciągu dnia. Wystarczy bowiem […]
Jeśli lubisz ćwiczyć w domu bez żadnego sprzętu, to najnowszy trening Marty Hennig jest skrojony właśnie pod Ciebie! „Cardio bez […]
Odpowiednio dobrane ćwiczenia w połączeniu ze zbilansowaną dietą to sprawdzony przepis na płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch. Jako że wiosna […]
Zdarza się, że w natłoku naszych codziennych obowiązków nie potrafimy znaleźć odpowiedniego momentu na aktywność fizyczną. W takiej sytuacji warto […]
Skuteczny trening wcale nie musi trwać długo! Wystarczy zaledwie kwadrans dziennie, by w szybkim tempie pozbyć się tkanki tłuszczowej z […]
