Polecamy
15-minutowy trening brzucha z Moniką Kołakowską
Video

15-minutowy trening brzucha z Moniką Kołakowską

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Skuteczny trening wcale nie musi trwać długo! Wystarczy zaledwie kwadrans dziennie, by w szybkim tempie pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i cieszyć się smukłą sylwetką. Właśnie takie efekty przynoszą najnowsze ćwiczenia opracowane przez Monikę Kołakowską.

Intensywny trening brzucha zaproponowany przez popularną trenerkę fitness trwa dokładnie 15 minut i składa się z 15 różnych ćwiczeń realizowanych w czasie 45 sekund. Pomiędzy poszczególnymi seriami następuje krótki 15-sekundowy odpoczynek. Przed przystąpieniem do treningu należy oczywiście przeprowadzić rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie do wysiłku.

Jeśli chcemy osiągnąć maksymalne efekty, każde powtórzenie powinnyśmy wykonywać dokładnie i miarowo, bez niepotrzebnych wymachów. Wtedy nasz wysiłek z pewnością przełoży się na wymarzoną sylwetkę!


Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

jedenaście − cztery =

Rekomendowane
Jak zdrowe odżywianie wpływa na wyniki sportowe?
Jak zdrowe odżywianie wpływa na wyniki sportowe?
Odkryj, w jaki sposób odpowiednie nawyki żywieniowe mogą poprawić Twoją kondycję fizyczną i zwiększyć efektywność treningów sportowych. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe dla osiągania lepszych wyników.
Mocna „słaba płeć” – o kobietach, które zmieniły oblicze światowych biegów
Mocna „słaba płeć” – o kobietach, które zmieniły oblicze światowych biegów
Słaba płeć? Nic bardziej mylnego – o dokonaniach sportowych tych kobiet może pomarzyć niejeden mężczyzna!
Jak wybrać najlepszy serwis naprawczy dla twojego urządzenia Apple? Przegląd usług i porady
Jak wybrać najlepszy serwis naprawczy dla twojego urządzenia Apple? Przegląd usług i porady
Poradnik na temat wyboru optymalnej usługi naprawy Apple, z recenzjami i sugestiami, aby pomóc Ci znaleźć perfekcyjny dla ciebie serwis.
Ostatnie wpisy