Polecamy
Bezpieczne i efektywne odchudzanie – o tym musisz pamiętać!
Healthy lifestyle

Bezpieczne i efektywne odchudzanie – o tym musisz pamiętać!

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Czy Twoje ciało jest gotowe na to, by w bikini opalać się na plaży? Tak! Pamiętaj, że każde ciało, w którym czujesz się dobrze, jest idealne. Nadwaga i otyłość to jednak poważny problem zdrowotny. Zbyt duża waga może prowadzić do zbytniego obciążenia stawów, nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie powoduje wiele poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu drugiego, miażdżycy, nadciśnienia, a nawet nowotworów! Dlatego warto zadbać o swoją linię nie tylko dla względów estetycznych. Zobacz, jak bezpiecznie i skutecznie zgubić dodatkowe kilogramy.

Przemyślana i zbilansowana dieta

Kiedy zaczynamy myśleć o odchudzaniu pierwsza na myśl przychodzi nam dieta. Niestety musimy Cię zmartwić – nie ma diety cud. Wszystkie wspaniałe diety celebrytów, głodówki, picie soków, jedzenie wyłącznie sałaty i ogórków to po prostu katorga dla organizmu. Kilka dni męczarni, trochę głodu i szybki efekt to marzenie każdej kobiety, jednak takie metody prowadzą jedynie do efektu jojo. Przy tak radykalnych sposobach żywienia organizm wchodzi w tryb awaryjny i stara się zmagazynować jak najwięcej wody i tłuszczu, by przetrwać. To, że zobaczysz na wadze minus pięć kilogramów w tydzień, prawdopodobnie oznacza, że krótko po zakończeniu diety nie tylko wrócisz do swojej wagi, lecz także zobaczysz na wadze większą liczbę niż przed odchudzaniem.

Jedyną drogą do efektywnego chudnięcia jest sukcesywna i trwała zmiana nawyków żywieniowych. Przejście na zdrowe, zbilansowane żywienie, rezygnacja ze “śmieciowego” jedzenia i nadmiaru cukru w diecie to podstawa do dobrych wyników zdrowotnych i wymarzonej sylwetki. Jeśli boisz się, że Twoja dieta nie będzie w pełni zaspokajała potrzeb Twojego ciała, świetnym rozwiązaniem jest wybór tak zwanej “diety pudełkowej”. Catering dietetyczny https://www.nutridieta.pl/ oferuje wiele opcji diet, dobranych do konkretnych wymagań. Dzięki temu na pewno znajdziesz ofertę, która będzie spełniać Twoje potrzeby i będzie dobrana do Ciebie.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Nutridieta_pl (@nutridieta_pl)

Treningi i aktywność fizyczna

Do niewielkich zmian, które bardzo pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie, wystarczy niewiele. Codzienny spacer to tylko i aż godzina, poświęcona na to, by poprawić swoją kondycję i być zdrowszym. Nawet krótka, ale systematyczna aktywność fizyczna to krok w stronę zgubienia kilku kilogramów. To może być droga pieszo do pracy, jazda rowerem na zakupy czy bieg na kawę do koleżanki. Przy takich sportowych spacerach i biegach, ważne jest odpowiednio dobrany strój. Elastyczne legginsy, obuwie damskie do biegania i sportowa bluza to podstawa do nie tylko wygody, lecz także bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń.

GEL-NIMBUS™ 23
Amortyzacja dla ciała, świeżość umysłu. Wyposażone w amortyzację, która zwiększa komfort podczas długich…

Opublikowany przez Runshop.pl Poniedziałek, 22 marca 2021

Jeśli potrzebujesz większej zmiany w swoim wyglądzie, niewielkie aktywności mogą nie wystarczyć. Dla bardziej spektakularnych efektów najskuteczniejszy będzie dobrany przez profesjonalnego trenera plan treningowy, który będzie dobrany do Twoich możliwości, stanu zdrowia i diety. Przy nadwadze ważne jest to, by ćwiczenia nie obciążały zbytnio stawów, bo sto przysiadów z wieloma nadprogramowymi kilogramami, może skończyć się poważną kontuzją.

Ćwiczenia domowe w pandemii

Jak wiadomo, obecnie siłownie i obiekty sportowe są zamknięte, dlatego wiele z nas decyduje się na podjęcie ćwiczeń w domowym zaciszu. Warunki domowe ograniczają jednak nieco nasze możliwości. Mało kto ma w mieszkaniu prywatną siłownię, a ćwiczenie z butelkami wody lub paczkami mąki nie jest na dłuższą metę dobrym rozwiązaniem. Sklep fitcast.pl oferuje szeroki wybór sprzętu sportowego, od hantli i mat po maszyny do treningów. W zależności od swoich potrzeb oraz dostępnej przestrzeni, możesz tam wybrać to, czego potrzebujesz.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Post udostępniony przez Fitcast (@fitcast_)

Odchudzanie wymaga wielu ważnych zmian w życiu. Dla zdrowia warto jednak podjąć ten trud, by czuć się i wyglądać lepiej. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie to inwestycja w siebie i droga do długiego życia. Już 20 minut aktywności dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym nowotworów, a zdrowe nawyki żywieniowe wpływają bardzo pozytywnie zarówno na sylwetkę, jak i wygląd skóry oraz włosów.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Cefalometria i jej zastosowania
Cefalometria i jej zastosowania
Cefalometria to metoda diagnostyczna wykorzystująca zdjęcia rentgenowskie głowy pacjenta w celu przeprowadzenia szczegółowych pomiarów i analizy budowy czaszki.
Optymalizacja strony internetowej dla maksymalnej wydajności z wykorzystaniem technologii hostingowych
Optymalizacja strony internetowej dla maksymalnej wydajności z wykorzystaniem technologii hostingowych
Dowiedz się, jak technologie hostingowe mogą zwiększyć wydajność Twojej strony internetowej. Nasz artykuł zapewnia praktyczne wskazówki dotyczące optymalizacji SEO.
Czym zastąpić niezdrowy majonez? Kuchenne porady
Czym zastąpić niezdrowy majonez? Kuchenne porady
Tradycyjny majonez składa się z oleju i jajek. Istnieje jednak zdrowa i wegańska alternatywa, która sprawdza się równie dobrze w kuchni.
Ostatnie wpisy