Polecamy
Tradycyjne metody czy narzędzia cyfrowe? Anna Lewandowska namawia do monitorowania efektów treningu!
Trenuj z nami

Tradycyjne metody czy narzędzia cyfrowe? Anna Lewandowska namawia do monitorowania efektów treningu!

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Świat nieustannie idzie do przodu, dlatego nie dziwi fakt, że wciąż pojawiają się nowe metody regularnego monitorowania rezultatów osiąganych na treningach. Coraz większą popularnością cieszą się narzędzia cyfrowe, których skuteczność została udokumentowana badaniami. Do ich wypróbowania zachęca zresztą sama Anna Lewandowska!

Kontrolowanie uzyskiwanych wyników powinno stanowić integralną część życia każdej osoby uprawiającej sport regularnie. Monitorowanie własnego progresu nie tylko posłuży bowiem za świetną motywację, ale również znacząco ułatwi odpowiedni dobór ćwiczeń. Pomogą nam w tym różnorakie narzędzia – dla jednych najlepszy będzie klasyczny notatnik, inni natomiast skuszą się na sięgnięcie w tym celu po zaawansowaną technologię.

Temat monitorowania aktywności poruszyła ostatnio za pośrednictwem swojego bloga Anna Lewandowska. Popularna trenerka fitness postanowiła wziąć pod lupę coraz chętniej stosowane przez miłośniczki aktywności fizycznej narzędzia cyfrowe. Według przeprowadzonego przez amerykańskich naukowców badania, były one pomocne w samokontroli procesu odchudzania aż w 74% przypadków! W narzędziach używanych przez uczestników eksperymentu prym wiodły strony internetowe i aplikacje, jak na przykład dziennik treningowy.

Następnie Lewandowska przytoczyła wynik kolejnego badania, mającego na celu porównanie skuteczności tradycyjnych metod kontrolowania postępów z nowoczesną technologią. Okazało się, że narzędzia cyfrowe okazały się efektywniejsze dla większości osób (56%). Kluczem do ich sukcesu okazały się cechy takie, jak przenośność oraz szeroki zakres możliwości.

Anna Lewandowska zachęca też czytelniczki do monitorowania aktywności przy użyciu jej autorskiej aplikacji Diet & Training By Ann, która do tej pory może pochwalić się solidnymi recenzjami. Efektywne treningi dzięki cyfryzacji nigdy nie były prostsze, co niewątpliwie ma także wpływ na naszą wzmożoną chęć do działania!

„Z doświadczenia wiem, że kiedy spojrzymy na dotychczas poczynione kroki, łatwiej jest pozostać na drodze do upragnionego celu” – radzi Lewandowska.

JESTEŚCIE?💪 Już jutro STARTUJEMY Z #FIGHTERSUMMERCHALLENGE!🔥

Nowe WYZWANIE, nowy GOTOWY PLAN działania i zupełnie NOWE…

Opublikowany przez Anna Lewandowska Niedziela, 9 maja 2021

Foto wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

8 − 8 =

Rekomendowane
Trening dla kobiet plus size nowym trendem w świecie fitness
Trening dla kobiet plus size nowym trendem w świecie fitness
Siłownia nie zawsze stanowi komfortową przystań dla osób, które nie posiadają sylwetki mieszczącej się we współczesnych kanonach piękna. Austriacka trenerka […]
Jak skutecznie zabezpieczyć swoją stronę WordPress przed zagrożeniami
Jak skutecznie zabezpieczyć swoją stronę WordPress przed zagrożeniami
Dowiedz się, jak chronić swoją stronę WordPress przed zagrożeniami, poznając najnowsze metody zabezpieczania witryny. Odkryj skuteczne strategie ochrony danych i zachowaj bezpieczeństwo w sieci.
Intensywna Tabata z Moniką Kołakowską (Wyzwanie 30-dniowe)
Intensywna Tabata z Moniką Kołakowską (Wyzwanie 30-dniowe)
Chcesz w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować swoją sylwetkę? Spróbuj intensywnego treningu metabolicznego z Moniką Kołakowską! Popularna trenerka […]
Ostatnie wpisy