Piotr Bernacik
Ćwiczenia z Pilates Arc – ukojenie dla przeciążonego kręgosłupa
Dowiedz się jak działa urządzenie do treningów pilatesu i dlaczego warto w nie zainwestować!
Sztuka przetrwania to już nie tylko domena mężczyzn. Jak wyglądają kobiece wyjazdy survivalowe?
Wyjazdy survivalowe domeną mężczyzn? Już nie! Zobacz, jak wygląda sztuka przetrwania dla kobiet.
Fitness z piłką – przykłady ćwiczeń na całe ciało
Fitness z piłką gimnastyczną – zestaw ćwiczeń, który przypadnie do gustu każdej miłośniczce aktywności fizycznej! Oto przykładowe aktywności na różne partie ciała.
Mocna „słaba płeć” – o kobietach, które zmieniły oblicze światowych biegów
Słaba płeć? Nic bardziej mylnego – o dokonaniach sportowych tych kobiet może pomarzyć niejeden mężczyzna!
Detoks jednodniowy – czy to naprawdę działa?
Czy detoks jednodniowy naprawdę przynosi korzyści? Oto wszystko, co musisz o nim wiedzieć!
Potreningowa rutyna – te nawyki powinny wejść Ci w krew!
Trening nie kończy się wraz z wykonaniem ostatniego ćwiczenia – te czynności powinny stać się Twoimi nawykami!
Przemęczenie fizyczne i psychiczne – jak je rozróżnić?
Jesteś senna i zmęczona, ale nie jesteś pewna, czy to tylko niewyspanie? Sprawdź, co warto wiedzieć o przemęczeniu.
Pół porcji grejpfruta dziennie na poprawę pamięci? Naukowcy z Harvardu nie pozostawiają złudzeń!
Masz problemy z koncentracją, a pamięć coraz częściej zaczyna zawodzić? Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie brzmi TAK, to… mamy dobre wieści – zmiana takiego stanu rzeczy może okazać się prostsza, niż mogłoby Ci się wydawać! Badacze z Uniwersytetu Harvarda udowodnili bowiem, że regularne spożywanie kolorowych owoców i warzyw nie tylko poprawia kondycję naszego mózgu, lecz
Trening w domu bez poczucia nudy – Anna Kaiser z gwiazdorskim zestawem ćwiczeń!
Przez długie miesiące miłośniczki aktywności fizycznej zmuszone były ćwiczyć w zaciszu domowego ogniska i wiele z nich – nawet po ponownym otwarciu siłowni oraz klubów fitness – wcale nie zamierza zmieniać odkrytego podczas pandemii koronawirusa sposobu treningów. Aby nie popaść w rutynę, warto regularnie próbować nowych zestawów ćwiczeń. Z pomocą spieszy Anna Kaiser, która ma
Eva Longoria z inspirującym treningiem na pośladki. Victoria Beckham pod wrażeniem!
Nie od dziś wiadomo, że zarówno Victoria Beckham, jak i Eva Longoria są z aktywnością fizyczną za pan brat. Ta druga zaprezentowała ostatnio zestaw ćwiczeń na pośladki, które do tego stopnia przypadły do gustu brytyjskiej projektantce, że postanowiła udostępnić je jeszcze szerszemu gronu odbiorców na InstaStories. Z czego składa się skuteczny trening Evy Longorii?
