Piotr Bernacik
Przemęczenie fizyczne i psychiczne – jak je rozróżnić?
Jesteś senna i zmęczona, ale nie jesteś pewna, czy to tylko niewyspanie? Sprawdź, co warto wiedzieć o przemęczeniu.
Pół porcji grejpfruta dziennie na poprawę pamięci? Naukowcy z Harvardu nie pozostawiają złudzeń!
Masz problemy z koncentracją, a pamięć coraz częściej zaczyna zawodzić? Jeśli odpowiedź na powyższe pytanie brzmi TAK, to… mamy dobre wieści – zmiana takiego stanu rzeczy może okazać się prostsza, niż mogłoby Ci się wydawać! Badacze z Uniwersytetu Harvarda udowodnili bowiem, że regularne spożywanie kolorowych owoców i warzyw nie tylko poprawia kondycję naszego mózgu, lecz
Trening w domu bez poczucia nudy – Anna Kaiser z gwiazdorskim zestawem ćwiczeń!
Przez długie miesiące miłośniczki aktywności fizycznej zmuszone były ćwiczyć w zaciszu domowego ogniska i wiele z nich – nawet po ponownym otwarciu siłowni oraz klubów fitness – wcale nie zamierza zmieniać odkrytego podczas pandemii koronawirusa sposobu treningów. Aby nie popaść w rutynę, warto regularnie próbować nowych zestawów ćwiczeń. Z pomocą spieszy Anna Kaiser, która ma
Eva Longoria z inspirującym treningiem na pośladki. Victoria Beckham pod wrażeniem!
Nie od dziś wiadomo, że zarówno Victoria Beckham, jak i Eva Longoria są z aktywnością fizyczną za pan brat. Ta druga zaprezentowała ostatnio zestaw ćwiczeń na pośladki, które do tego stopnia przypadły do gustu brytyjskiej projektantce, że postanowiła udostępnić je jeszcze szerszemu gronu odbiorców na InstaStories. Z czego składa się skuteczny trening Evy Longorii?
Chlorofil do picia hitem TikToka. „Zielona woda” to szereg korzyści dla zdrowia!
Kolorowe napoje oparte na warzywach oraz owocach są coraz częściej wykorzystywane przez orędowniczki zdrowego stylu życia. W ostatnim czasie na platformie społecznościowej TikTok prawdziwą furorę robi tzw. „zielona woda”, czyli chlorofil do picia. Jakie korzyści dla naszego zdrowia niesie regularne spożywanie tego płynu?
Jak często ćwiczyć? Anna Lewandowska odpowiada!
Szczególnie na początku przygody z regularnymi treningami często zadajemy sobie zasadnicze pytanie – jak często i jak długo powinnyśmy ćwiczyć, by uzyskać satysfakcjonujące rezultaty? Z pomocą spieszą specjaliści w tej dziedzinie, a do takich z pewnością zalicza się Anna Lewandowska. Popularna trenerka zorganizowała ostatnio Q&A, podczas którego udzieliła kilku bardzo cennych wskazówek.
Wykorzystaj słoneczną pogodę i ćwicz na świeżym powietrzu!
Piękna pogoda, którą możemy cieszyć się w ostatnich tygodniach zdecydowanie sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Jeszcze lepiej, jeśli połączymy wychodzenie na zewnątrz z aktywnością fizyczną – wszak efektywny trening w okolicznościach przyrody jest tym, co miłośniczki sportu lubią najbardziej! Jakie ćwiczenia można wykonywać na łonie natury?
Dieta bananowa – zapomnij o stresie i ciesz się zgrabną sylwetką!
Jeśli od dłuższego czasu poszukujesz skutecznej diety, która podczas nadchodzących wakacji pozwoli Ci zaimponować zgrabną sylwetką, to zdecydowanie warto postawić na model odżywiania, w którym jedną z wiodących ról odgrywają banany. Dieta bananowa to prosty i tani sposób nie tylko na atrakcyjny wygląd, lecz również świetne samopoczucie. Na czym ona polega?
Trening dla kobiet plus size nowym trendem w świecie fitness
Siłownia nie zawsze stanowi komfortową przystań dla osób, które nie posiadają sylwetki mieszczącej się we współczesnych kanonach piękna. Austriacka trenerka plus size postanowiła więc zapoczątkować nowy trend – otworzyła klub fitness skierowany do osób z nadwagą. Przedsięwzięcie okazało się strzałem w dziesiątkę, gdyż za jej przykładem poszły już inne instytucje. Kolejne tego typu inicjatywy udowadniają,
Pokrzywa nie tylko do picia. Katarzyna Błażejewska-Stuhr poleca przepis na zdrową i smaczną sałatkę!
Prozdrowotne właściwości pokrzywy są znane wszystkim miłośniczkom fit odżywiania nie od dziś. Ta roślina jeszcze bardziej zyskuje w naszych oczach, gdy do jej leczniczego działania dodamy fakt, że można z niej przyrządzić rozmaite wyroby – od różnego rodzaju herbat aż po sałatki. Właśnie na tą ostatnią zdecydowała się niedawno Katarzyna Błażejewska-Stuhr, która nie może nachwalić
