Krągłe i jędrne pośladki to marzenie każdej kobiety. Aby osiągnąć spektakularny efekt, trzeba oczywiście regularnie trenować tę partię mięśni. Wykonywanie odpowiednio dobranych ćwiczeń wcale nie musi jednak zajmować wiele czasu, czego najlepszym dowodem jest krótki, lecz intensywny trening opracowany przez Monikę Kołakowską.
Ćwiczenia zaprezentowane przez popularną trenerkę fitness są proste do wykonania i nie wymagają żadnego specjalistycznego sprzętu – wystarczy antypoślizgowa mata na podłogę. Cały trening, będący częścią programu „Wyzwanie 10-dniowe”, trwa niespełna kwadrans, ale jest na tyle intensywny, że skutecznie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, pobudza metabolizm, a dodatkowo pozwala się odstresować w pochmurne dni. Przekonaj się sama!
