Lubisz tabatę? Sprawdź propozycję naszych planów treningowych na 4 lub na 8 ćwiczeń. Wolisz trening video? Też znajdziesz coś dla siebie!
Lubisz tabatę? Sprawdź propozycję naszych planów treningowych na 4 lub na 8 ćwiczeń. Wolisz trening video? Też znajdziesz coś dla siebie!
Skorzystaj z kilku prostych ćwiczeń i zaplanuj trening na cały tydzień!
Poniżej przedstawiamy sposoby na odprężenie, które warto przetestować.
Sprawdź, jaki wpływ na organizm kobiety mogą mieć systematycznie wykonywane brzuszki!
Zastanawiasz się, jakie zajęcia aerobowe wybrać? Poznaj specyfikę dostępnych wariantów i wybierz idealny trening dla siebie!
Popularne ćwiczenie można wykonywać w różnych wariantach, które angażują do pracy więcej partii mięśniowych i urozmaicą cały trening.
Przedstawiamy dyscypliny sportowe, które mają zbawienny wpływ na nogi. Przeczytaj i zdecyduj, która forma aktywności najlepiej do Ciebie pasuje.
Podpowiadamy, jak bezpiecznie ćwiczyć podczas ciąży i zaraz po porodzie.
Skorzystaj z wiedzy specjalistów i poznaj najważniejsze zalety codziennego rozciągania. Warto o nim pamiętać nie tylko w czasie wysiłku fizycznego, ale także poza planami treningowymi.
Bieganie podczas miesiączki? Czemu nie! Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na bóle menstruacyjne i inne nieprzyjemne objawy. Dowiedz się, dlaczego nie warto rezygnować z treningów podczas okresu.
