Trenerka personalna Adrianna Palka za pośrednictwem Instagrama proponuje swoim fanom udział w nowym wyzwaniu. Cel: powrót do formy połączony z akceptacją własnego ciała. Cały challenge potrwa 30 dni.
Palka zaczęła nowy rok od intensywnych treningów i do tego samego zachęca swoich obserwatorów. Zasady wyzwania są bardzo proste – wystarczy przez miesiąc skrupulatnie podążać za udostępnionym przez trenerkę planem, robiąc sobie zdjęcie pierwszego oraz trzydziestego dnia. Efekty końcowe będą mówiły same za siebie!
Wspomniany plan składa się w sumie z jedenastu punktów. Wśród nich znajdują się założenia, takie jak trzy treningi w tygodniu, picie trzech litrów wody każdego dnia, czy dwa treningi biegowe lub z użyciem skakanki w tygodniu. Dodatkowo challenge zakłada ograniczenie alkoholu do czterech lampek wina przez cały okres jego trwania, a także zredukowanie spożywania kawy i słodyczy do jednej kostki gorzkiej czekolady dziennie.
Inicjatywa Palki z pewnością pomoże wielu Polkom w powrocie do formy po świątecznym oraz sylwestrowym folgowaniu. „Nic nie musisz – tylko możesz” – czytamy pod zamieszczonym przez trenerkę zdjęciem.
Zdjęcie wyróżniające: Freepik
