Polecamy
„Z Nowym Rokiem, nowym krokiem”. Podejmij wyzwanie Adrianny Palki!
FitnessTrenuj z nami

„Z Nowym Rokiem, nowym krokiem”. Podejmij wyzwanie Adrianny Palki!

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Trenerka personalna Adrianna Palka za pośrednictwem Instagrama proponuje swoim fanom udział w nowym wyzwaniu. Cel: powrót do formy połączony z akceptacją własnego ciała. Cały challenge potrwa 30 dni.

Palka zaczęła nowy rok od intensywnych treningów i do tego samego zachęca swoich obserwatorów. Zasady wyzwania są bardzo proste – wystarczy przez miesiąc skrupulatnie podążać za udostępnionym przez trenerkę planem, robiąc sobie zdjęcie pierwszego oraz trzydziestego dnia. Efekty końcowe będą mówiły same za siebie!

Wspomniany plan składa się w sumie z jedenastu punktów. Wśród nich znajdują się założenia, takie jak trzy treningi w tygodniu, picie trzech litrów wody każdego dnia, czy dwa treningi biegowe lub z użyciem skakanki w tygodniu. Dodatkowo challenge zakłada ograniczenie alkoholu do czterech lampek wina przez cały okres jego trwania, a także zredukowanie spożywania kawy i słodyczy do jednej kostki gorzkiej czekolady dziennie.

Inicjatywa Palki z pewnością pomoże wielu Polkom w powrocie do formy po świątecznym oraz sylwestrowym folgowaniu. „Nic nie musisz – tylko możesz” – czytamy pod zamieszczonym przez trenerkę zdjęciem.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Sztuka równowagi: zdrowa dieta i aktywność fizyczna
Sztuka równowagi: zdrowa dieta i aktywność fizyczna
To właśnie ta harmonijna interakcja między jedzeniem a ruchem stanowi fundament naszego zdrowia i witalności.
Joga, pilates, zumba – co wybrać?
Joga, pilates, zumba – co wybrać?
W dobie różnorodnych propozycji na aktywność fizyczną ciężko jest zdecydować, jaki rodzaj treningu wybrać. Sprawdź, jakie zalety ma joga, zumba czy pilates.
Targi fitness i wellness w zgrywalizowanej formule. FIWE 2022 Sex Battle już we wrześniu 2022!
Targi fitness i wellness w zgrywalizowanej formule. FIWE 2022 Sex Battle już we wrześniu 2022!
Największe targi branży fitness i wellness w Polsce i Europie Środkowo Wschodniej odbędą się już 10-11 września 2022 na EXPO XXI w Warszawie.
Ostatnie wpisy