Polecamy
„Z Nowym Rokiem, nowym krokiem”. Podejmij wyzwanie Adrianny Palki!
FitnessTrenuj z nami

„Z Nowym Rokiem, nowym krokiem”. Podejmij wyzwanie Adrianny Palki!

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Trenerka personalna Adrianna Palka za pośrednictwem Instagrama proponuje swoim fanom udział w nowym wyzwaniu. Cel: powrót do formy połączony z akceptacją własnego ciała. Cały challenge potrwa 30 dni.

Palka zaczęła nowy rok od intensywnych treningów i do tego samego zachęca swoich obserwatorów. Zasady wyzwania są bardzo proste – wystarczy przez miesiąc skrupulatnie podążać za udostępnionym przez trenerkę planem, robiąc sobie zdjęcie pierwszego oraz trzydziestego dnia. Efekty końcowe będą mówiły same za siebie!

Wspomniany plan składa się w sumie z jedenastu punktów. Wśród nich znajdują się założenia, takie jak trzy treningi w tygodniu, picie trzech litrów wody każdego dnia, czy dwa treningi biegowe lub z użyciem skakanki w tygodniu. Dodatkowo challenge zakłada ograniczenie alkoholu do czterech lampek wina przez cały okres jego trwania, a także zredukowanie spożywania kawy i słodyczy do jednej kostki gorzkiej czekolady dziennie.

Inicjatywa Palki z pewnością pomoże wielu Polkom w powrocie do formy po świątecznym oraz sylwestrowym folgowaniu. „Nic nie musisz – tylko możesz” – czytamy pod zamieszczonym przez trenerkę zdjęciem.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

pięć + szesnaście =

Rekomendowane
Jak sport może wpłynąć na Twoje życie zawodowe?
Jak sport może wpłynąć na Twoje życie zawodowe?
Regularne uprawianie sportu może znacząco poprawić Twoją efektywność w pracy, wpływając na koncentrację, odporność na stres oraz umiejętność pracy zespołowej. Dowiedz się, jak zdrowy tryb życia przekłada się na sukces zawodowy.
Jak przygotować się do wizyty w klinice leczenia niepłodności?
Jak przygotować się do wizyty w klinice leczenia niepłodności?
Wizyta w klinice leczenia niepłodności to ważny krok dla par mających problemy z zajściem w ciążę. Odpowiednie przygotowanie się do niej pomoże sprawnie przejść przez proces diagnostyki i rozpocząć właściwe leczenie.
Akcesoria fitness idealne dla kobiet w ciąży
Akcesoria fitness idealne dla kobiet w ciąży
Aktywność fizyczna w czasie 9 miesięcy ciąży może mieć pozytywny wpływ na przebieg i długość porodu, a także poprawić kondycję w trakcie połogu. Sprawdź, które akcesoria fitness mogą Ci się przydać w tym wyjątkowym okresie!
Ostatnie wpisy