Tag:trening interwałowy
- 1969 Odsłon
- 15 marca 2021
Ciche Cardio, czyli domowy trening na całe ciało bez podskoków (Monika Kołakowska)
Jeśli zamierzasz przeprowadzić trening cardio w swoim mieszkaniu albo w domu, a jednocześnie nie chcesz zakłócać spokoju współdomowników czy sąsiadów, to skorzystaj z najnowszego programu opracowanego przez Monikę Kołakowską! Ciche Cardio to zestaw intensywnych ćwiczeń, które nie wymagają żadnych podskoków ani tupania. Co więcej, do ich wykonania potrzeba jedynie antypoślizgowej maty fitness, którą może też
- 1877 Odsłon
- 1 lutego 2021
Killer Cardio z Moniką Kołakowską (Nowa Ja w 30 dni)
Regularnie wykonywany trening cardio przynosi fantastyczne efekty, o czym przekonało się już tysiące kobiet. Zgrabne nogi, jędrniejsze pośladki, wysmuklone ramionami, płaski brzuch – to najważniejsze z wielu korzyści, jakie dają intensywne ćwiczenia interwałowe. Dla takiej sylwetki warto poświęcić kilkadziesiąt minut dziennie, o czym przekonuje również znana trenerka fitness Monika Kołakowska, która opracowała skuteczny trening Killer
- 1928 Odsłon
- 26 stycznia 2021
Jak odpowiednio dobrać zestaw ćwiczeń do treningu tabata?
Cztery minuty intensywnego treningu – tyle wystarczy, aby osiągnąć zamierzone efekty! Oczywiście pod warunkiem, że odpowiednio dobierzesz zestaw ćwiczeń.
- 1920 Odsłon
- 18 stycznia 2021
Interwały w domu – Trening HIIT (Codziennie Fit)
Jeśli lubisz intensywny wysiłek fizyczny i chcesz w krótkim czasie spalić mnóstwo kalorii, to najnowszy zestaw ćwiczeń od Marty Hennig jest właśnie dla Ciebie! HIIT (ang. High Intensity Interval Training) to trening interwałowy o wysokiej intensywności, przeznaczony głównie dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. Jego efekty są jednak spektakularne. Przekonaj się sama!
- 2141 Odsłon
- 8 stycznia 2021
Turbo trening interwałowy na stojąco z Moniką Kołakowską (Nowa Ja w 30 dni)
„Nowa ja w 30 dni” to opracowany przez popularną trenerkę Monikę Kołakowską zestaw intensywnych treningów, dzięki którym można spalić każdorazowo ponad 300 kalorii! Do wykonywania ćwiczeń nie potrzeba specjalistycznego sprzętu ani ponadprzeciętnego przygotowania fizycznego – wystarczy jedynie mata fitness, butelka niegazowanej wody i pozytywna energia!
- 2005 Odsłon
- 6 stycznia 2021
Anna Lewandowska i Joanna Jędrzejczyk postanowiły połączyć siły i zafundowały swoim obserwatorom na Instagramie intensywny domowy trening. „Jazda była szybka i dynamiczna, ale szczerze, to nie spodziewałam się takiego zmęczenia – napisała w social mediach popularna „JJ”.
- 1764 Odsłon
- 31 grudnia 2020
Wyścig z czasem, czyli jak schudnąć do Sylwestra
Pożegnanie świątecznych kilogramów w niespełna tydzień? Brzmi jak nie lada wyzwanie…. Dzięki intensywnym treningom może jednak okazać się dziecinnie proste!
- 1999 Odsłon
- 7 grudnia 2020
Intensywny trening interwałowy, który zyskuje na popularności. Na czym polega fenomen tabaty?
Lepsza wydolność organizmu i intensywne spalanie tkanki tłuszczowej? Na spektakularne efekty możesz liczyć z tabatą!
- 1889 Odsłon
- 4 grudnia 2020
Obciążniki – sprawdzony sposób na treningową rutynę
Podczas regularnych treningów zdarza się, że po jakimś czasie zaczynamy odczuwać zmęczenie i rutynę, a rezultaty przestają być dla nas zadowalające. Aby uniknąć takiej sytuacji, warto w jak największym stopniu urozmaicać wykonywane ćwiczenia. Doskonałym wyborem będzie stosowanie różnego rodzaju obciążników na ręce i nogi, które nie tylko pozwolą pokonać nudę, ale pozytywnie wpłyną też na
- 1961 Odsłon
- 1 grudnia 2020
Intensywna Tabata z Moniką Kołakowską (Wyzwanie 30-dniowe)
Chcesz w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować swoją sylwetkę? Spróbuj intensywnego treningu metabolicznego z Moniką Kołakowską! Popularna trenerka fitness przygotowała aż 6 serii ćwiczeń, uwzględniając również rozgrzewkę oraz rozciąganie.
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Tajemnice popularności bestsellerów – co sprawia, że niektóre książki stają się hitem?
- Jak skuteczne substancje aktywne w dermokosmetykach wpływają na pielęgnację różnych rodzajów cery?
- Jak wykorzystać atrakcje interaktywne do ożywienia twojej imprezy?
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?