Jeśli od dłuższego czasu poszukujesz skutecznej diety, która podczas nadchodzących wakacji pozwoli Ci zaimponować zgrabną sylwetką, to zdecydowanie warto postawić na model odżywiania, w którym jedną z wiodących ról odgrywają banany. Dieta bananowa to prosty i tani sposób nie tylko na atrakcyjny wygląd, lecz również świetne samopoczucie. Na czym ona polega?
Twórcą diety bananowej jest Japończyk Hitoshi Watanabe, którego unikalny jadłospis niemal natychmiast stał się niezwykle popularny w różnych zakątkach świata. Taki obrót wydarzeń nie może dziwić, gdy weźmiemy pod uwagę efektywność tego modelu żywieniowego – pomógł on wszak pozbyć się nadprogramowych kilogramów tysiącom kobiet, w tym śpiewaczce operowej Kumiko Mori. Od tego czasu coraz więcej osób decyduje się na wzbogacenie swojej diety o banany, które zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i składników odżywczych.
Dieta bananowa, jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu posiłków opartych przede wszystkim na tych smacznych owocach o wysokiej zawartości białka i węglowodanów. Możliwości mamy tu naprawdę mnóstwo, ponieważ banany sprawdzają się przy przygotowywaniu zarówno zimnych, jak i ciepłych dań. Możemy z powodzeniem łączyć je z miodem, płatkami owsianymi czy jogurtem naturalnym. Nie zapominajmy przy tym również o regularnym spożywaniu innych owoców, takich jak jabłka lub pomarańcze.
Dietę opartą na bananach ze względu na okres stosowania dzielimy na następujące kategorie: jednodniową, trzydniową, siedmiodniową i najdłuższą spośród zalecanych, czyli miesięczną. Największe korzyści przyniesie nam rzecz jasna 30-dniowa przygoda z jadłospisem proponowanym przez japońskiego absolwenta medycyny. Smukła sylwetka to jednak nie wszystko, co ma do zaoferowania. Dzięki wysokiej zawartości witamin z grupy B banany pomogą nam także uporać się z nadmiernym stresem i zmęczeniem. Trzeba przyznać, że brzmi to niczym idealny przepis na udane wakacje!
Foto wyróżniające: Freepik
