Polecamy
Dieta bananowa – zapomnij o stresie i ciesz się zgrabną sylwetką!
DietaZdrowe odżywianie

Dieta bananowa – zapomnij o stresie i ciesz się zgrabną sylwetką!

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jeśli od dłuższego czasu poszukujesz skutecznej diety, która podczas nadchodzących wakacji pozwoli Ci zaimponować zgrabną sylwetką, to zdecydowanie warto postawić na model odżywiania, w którym jedną z wiodących ról odgrywają banany. Dieta bananowa to prosty i tani sposób nie tylko na atrakcyjny wygląd, lecz również świetne samopoczucie. Na czym ona polega?

Banan – bomba witaminowa i podstawa diety bananowej

Twórcą diety bananowej jest Japończyk Hitoshi Watanabe, którego unikalny jadłospis niemal natychmiast stał się niezwykle popularny w różnych zakątkach świata. Taki obrót wydarzeń nie może dziwić, gdy weźmiemy pod uwagę efektywność tego modelu żywieniowego – pomógł on wszak pozbyć się nadprogramowych kilogramów tysiącom kobiet, w tym śpiewaczce operowej Kumiko Mori. Od tego czasu coraz więcej osób decyduje się na wzbogacenie swojej diety o banany, które zawierają mnóstwo niezbędnych witamin i składników odżywczych.

Na czym polega dieta bananowa?

Dieta bananowa, jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu posiłków opartych przede wszystkim na tych smacznych owocach o wysokiej zawartości białka i węglowodanów. Możliwości mamy tu naprawdę mnóstwo, ponieważ banany sprawdzają się przy przygotowywaniu zarówno zimnych, jak i ciepłych dań. Możemy z powodzeniem łączyć je z miodem, płatkami owsianymi czy jogurtem naturalnym. Nie zapominajmy przy tym również o regularnym spożywaniu innych owoców, takich jak jabłka lub pomarańcze.

Rodzaje i efekty diety bananowej

Dietę opartą na bananach ze względu na okres stosowania dzielimy na następujące kategorie: jednodniową, trzydniową, siedmiodniową i najdłuższą spośród zalecanych, czyli miesięczną. Największe korzyści przyniesie nam rzecz jasna 30-dniowa przygoda z jadłospisem proponowanym przez japońskiego absolwenta medycyny. Smukła sylwetka to jednak nie wszystko, co ma do zaoferowania. Dzięki wysokiej zawartości witamin z grupy B banany pomogą nam także uporać się z nadmiernym stresem i zmęczeniem. Trzeba przyznać, że brzmi to niczym idealny przepis na udane wakacje!

Foto wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jaki sposób trening fizyczny wpływa na naszą pamięć i koncentrację?
W jaki sposób trening fizyczny wpływa na naszą pamięć i koncentrację?
Chcąc zadbać o pamięć i koncentrację, warto pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie czy taniec.
O czym należy pamiętać, przechodząc na dietę?
O czym należy pamiętać, przechodząc na dietę?
Początkowo zmiana stylu życia może wiązać się z wieloma wyrzeczeniami. Dowiedz się, jak właściwie przygotować się do przejścia na dietę.
Powrót do aktywności fizycznej po długiej przerwie – od jakich ćwiczeń warto zacząć?
Powrót do aktywności fizycznej po długiej przerwie – od jakich ćwiczeń warto zacząć?
W artykule podpowiemy, jaka aktywność fizyczna sprawdzi się najlepiej!
Ostatnie wpisy