Tag:ćwiczenia fitness w domu
- 1129 Odsłon
- Aleksandra Michaliszyn
- 11 sierpnia 2021
Ćwiczenia fitness, które z powodzeniem wykonasz w domu
Chcesz osiągnąć świetną kondycję i wymarzoną sylwetkę bez wychodzenia z domu? Nic prostszego! Zobacz jakie ćwiczenia możesz wykonać w swoich czterech ścianach!
- 1138 Odsłon
- Piotr Bernacik
- 23 lipca 2021
Trening w domu bez poczucia nudy – Anna Kaiser z gwiazdorskim zestawem ćwiczeń!
Przez długie miesiące miłośniczki aktywności fizycznej zmuszone były ćwiczyć w zaciszu domowego ogniska i wiele z nich – nawet po ponownym otwarciu siłowni oraz klubów fitness – wcale nie zamierza zmieniać odkrytego podczas pandemii koronawirusa sposobu treningów. Aby nie popaść w rutynę, warto regularnie próbować nowych zestawów ćwiczeń. Z pomocą spieszy Anna Kaiser, która ma
- 1293 Odsłon
- Joanna Nowak
- 17 maja 2021
Jak trening barre pomaga w procesie modelowania sylwetki?
Trening barre, łączący w sobie elementy kilku zajęć fitnessowych, umożliwia rozwinięcie niektórych partii mięśniowych oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej naszego organizmu. Sprawdź, na czym polega!
- 1264 Odsłon
- Piotr Bernacik
- 31 marca 2021
W poszukiwaniu kreatywnych sposobów na trening. Tabata i plank podbijają Instagram!
Dostęp do aktywności fizycznej został znacząco ograniczony. Od kilku miesięcy niezmiennie zamknięte pozostają siłownie oraz kluby fitness, a niedawno dołączyły do nich również baseny. Tak naprawdę sport można uprawiać obecnie wyłącznie na łonie natury albo w domowym zaciszu, dlatego też coraz więcej miłośniczek ruchu zaczyna przekonywać się szczególnie do tej drugiej opcji. Jak przygotować formę
- 1672 Odsłon
- Piotr Bernacik
- 19 marca 2021
Marsz w miejscu – domowy sposób na spalenie kalorii dla początkujących i kobiet w ciąży
Początek przygody z regularnymi ćwiczeniami nie zawsze należy do najłatwiejszych. Niektóre treningi są dla nas zbyt wymagające, inne natomiast nie przynoszą pożądanych efektów. Jeśli więc poszukujesz aktywności, która będzie skuteczna, ale nie przeciąży jednocześnie naszego organizmu, to koniecznie powinnaś wypróbować marsz w miejscu!
- 1267 Odsłon
- Piotr Bernacik
- 12 marca 2021
Szukasz nowych wyzwań treningowych? Zacznij przygodę z trampoliną!
Jeśli standardowe ćwiczenia cardio nie robią już na nas większego wrażenia, być może warto zwrócić swoją uwagę ku jumping fitness. Trening na trampolinie daje mnóstwo korzyści, w związku z czym chętnie korzystają z niego również światowe gwiazdy.
- 1625 Odsłon
- Bartosz Promiński
- 18 lutego 2021
Ćwicz w domu – bez sprzętu i bez wydawania pieniędzy!
Sport jest niezwykle ważny w codziennym życiu, lecz nie każdy wie, jak właściwie się do tego zabrać. Sprawdź, jakie ćwiczenia możesz wykonywać i w jakim kierunku możesz pójść, by zwiększyć swoją kondycję, masę mięśniową lub po prostu poprawić samopoczucie!
- 1203 Odsłon
- Bartosz Promiński
- 11 lutego 2021
W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli jak utrzymać formę trenując online
W sytuacji, kiedy wszystkie siłownie i kluby fitness są pozamykane, musimy eksperymentować z trenowaniem w czterech ścianach. Sprawdź, jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domowym zaciszu, by utrzymać formę i pochwalić się atrakcyjną sylwetką!
Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
Jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na długie i wymagające treningi fitness na wysokiej intensywności, wypróbuj najnowszego zestawu ćwiczeń dla bardzo początkujących przygotowanego przez popularną trenerkę Paulę Piotrzkowską! Do jego przeprowadzenia wystarczy zaledwie ok. 20 minut.
- Jola o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska o 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja o Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros o Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
- lolA Adamczyk o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską