Polecamy
Sporty dla par, które pomogą utrzymać formę po wakacjach
Healthy lifestyle

Sporty dla par, które pomogą utrzymać formę po wakacjach

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Wspólna aktywność sportowa to nie tylko droga do sprawnego ciała i dobrego samopoczucia, ale także świetny sposób na spędzenie razem czasu, szczególnie w okresie zimowej stagnacji.

Nasz organizm potrzebuje ruchu nawet wtedy, gdy wszystko wokół zapada w zimowy sen. Utrzymanie wakacyjnej formy nie jest łatwym zadaniem, ale we dwoje na pewno dacie radę. Możecie wzajemnie się motywować i jakościowo spędzać wspólny czas. Oto kilka przykładów aktywności, które możecie wykonywać razem.

Jazda na rowerze

Wspólne wycieczki rowerowe nie wymagają specjalnego przygotowania fizycznego, a jednocześnie pomogą wzmocnić mięśnie nóg i pleców, zwiększyć wytrzymałość i przyniosą radość ze wspólnie spędzonego czasu. Możecie wybierać dłuższe i krótsze trasy, odwiedzać nowe miejsca w okolicy, a nawet organizować sobie weekendowe wyprawy rowerowe. Najważniejsze jest zadbanie o odpowiedni sprzęt, czyli uniwersalne rowery górskie, a także bezpieczeństwo w postaci kasków.

Bieganie

Jogging jest najłatwiejszym rodzajem aktywności fizycznej dostępnym dla prawie każdego. Tak naprawdę potrzebujecie tylko wygodnych butów, odpowiedniego stroju i odrobiny chęci. W każdej chwili możecie wyjść z domu i iść pobiegać razem w najbliższym parku. To, w jakim tempie ćwiczycie – spokojnym, średnim lub szybkim – zależy tylko od Was. Dla tych, którzy jednak nie lubią biegać, dobrą alternatywą może być dużo wolniejszy, ale nie mniej korzystny nordic walking.

Pływanie

Świetny sposób na wzmocnienie mięśni i jednoczesne usunięcie z nich nadmiernego napięcia. Pływanie ma korzystny wpływ na więzadła, skutecznie spala kalorie i kształtuje piękną postawę. A chodzenie na basen ze swoją drugą połówką da odwagę tym, którzy nie czują się zbyt pewnie w wodzie. Możecie wspólnie spróbować opanować jakiś styl pływania, skakać do wody, nurkować, uprawiać wodny aerobik, a sauna pomoże Wam się zrelaksować po ćwiczeniach.

Tenis, badminton, squash

Wszystkie te sporty możecie uprawiać na odpowiednio przystosowanej hali z kortami, więc żadna pogoda Wam nie przeszkodzi. Interesująca i intensywna gra angażuje większość mięśni ciała i jest doskonałym ćwiczeniem cardio. Nie musicie od razu stawać się profesjonalnymi graczami – dwa, trzy razy w tygodniu wystarczą, by spalić kalorie i się rozruszać.

marijana1/pixabay.com

Joga

Joga to gimnastyka nie tylko dla ciała, ale też dla umysłu. Pomoże poprawić elastyczność i siłę mięśni, nauczyć się prawidłowego oddechu, doprowadzić umysł do równowagi, a w rezultacie zharmonizować relacje z ukochaną osobą. Nie trzeba być wysportowanym, by uprawiać jogę i spokojnie można praktykować w domu. Osoby na poziomie zaawansowanym mogą wypróbować bardziej złożone pozy, które wymagają wyższego przygotowania fizycznego oraz poziomu zaufania i spójności między partnerami.

Taniec

Jeśli jesteście osobami, które lubią imprezować i bawić się na parkiecie, to taniec będzie najlepszym wyborem. To aktywność, która nie kojarzy się ze sportem, ale wymaga nie mniejszego wysiłku i zaangażowania. Salsa i bachata – dla najbardziej namiętnych par, taniec towarzyski – dla subtelnych dusz, tango – dla miłośników wdzięku i wyrafinowania. Taniec pozwala na wiele sposobów powiedzieć partnerowi o swoich uczuciach bez słów i oczywiście pomaga pracować nad każdą częścią ciała.

Jeśli nie chcecie stracić letniej energii i formy, złapcie swoją drugą połówkę i wypróbujcie jedną z naszych propozycji. Na pewno każda para znajdzie coś dla siebie.

Zdj. główne: Pexels/pixabay.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Aerial silk – powietrzne ewolucje w kobiecym wydaniu
Aerial silk – powietrzne ewolucje w kobiecym wydaniu
Aerial silk to ćwiczenia wykonywane w powietrzu przy pomocy specjalnych chust wertykalnych. Poznaj ich zalety!
Olejek CBD nowym trendem wśród gwiazd. Co sprawiło, że znalazł się na topie?
Olejek CBD nowym trendem wśród gwiazd. Co sprawiło, że znalazł się na topie?
Masz problemy ze snem, ale obawiasz się negatywnych efektów korzystania z tabletek nasennych? W takiej sytuacji pomocny może okazać się olejek CBD, który jest nie tylko w pełni legalny, ale również skuteczny.
Jak wybrać idealny tort dla dziecka?
Jak wybrać idealny tort dla dziecka?
Znalezienie odpowiedniego tortu nie musi być trudne. Torty dla dzieci oferują szeroki wybór wzorów i smaków, które z pewnością zadowolą każdego małego solenizanta.
Ostatnie wpisy