Polecamy
Sporty dla par, które pomogą utrzymać formę po wakacjach
Healthy lifestyle

Sporty dla par, które pomogą utrzymać formę po wakacjach

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Wspólna aktywność sportowa to nie tylko droga do sprawnego ciała i dobrego samopoczucia, ale także świetny sposób na spędzenie razem czasu, szczególnie w okresie zimowej stagnacji.

Nasz organizm potrzebuje ruchu nawet wtedy, gdy wszystko wokół zapada w zimowy sen. Utrzymanie wakacyjnej formy nie jest łatwym zadaniem, ale we dwoje na pewno dacie radę. Możecie wzajemnie się motywować i jakościowo spędzać wspólny czas. Oto kilka przykładów aktywności, które możecie wykonywać razem.

Jazda na rowerze

Wspólne wycieczki rowerowe nie wymagają specjalnego przygotowania fizycznego, a jednocześnie pomogą wzmocnić mięśnie nóg i pleców, zwiększyć wytrzymałość i przyniosą radość ze wspólnie spędzonego czasu. Możecie wybierać dłuższe i krótsze trasy, odwiedzać nowe miejsca w okolicy, a nawet organizować sobie weekendowe wyprawy rowerowe. Najważniejsze jest zadbanie o odpowiedni sprzęt, czyli uniwersalne rowery górskie, a także bezpieczeństwo w postaci kasków.

Bieganie

Jogging jest najłatwiejszym rodzajem aktywności fizycznej dostępnym dla prawie każdego. Tak naprawdę potrzebujecie tylko wygodnych butów, odpowiedniego stroju i odrobiny chęci. W każdej chwili możecie wyjść z domu i iść pobiegać razem w najbliższym parku. To, w jakim tempie ćwiczycie – spokojnym, średnim lub szybkim – zależy tylko od Was. Dla tych, którzy jednak nie lubią biegać, dobrą alternatywą może być dużo wolniejszy, ale nie mniej korzystny nordic walking.

Pływanie

Świetny sposób na wzmocnienie mięśni i jednoczesne usunięcie z nich nadmiernego napięcia. Pływanie ma korzystny wpływ na więzadła, skutecznie spala kalorie i kształtuje piękną postawę. A chodzenie na basen ze swoją drugą połówką da odwagę tym, którzy nie czują się zbyt pewnie w wodzie. Możecie wspólnie spróbować opanować jakiś styl pływania, skakać do wody, nurkować, uprawiać wodny aerobik, a sauna pomoże Wam się zrelaksować po ćwiczeniach.

Tenis, badminton, squash

Wszystkie te sporty możecie uprawiać na odpowiednio przystosowanej hali z kortami, więc żadna pogoda Wam nie przeszkodzi. Interesująca i intensywna gra angażuje większość mięśni ciała i jest doskonałym ćwiczeniem cardio. Nie musicie od razu stawać się profesjonalnymi graczami – dwa, trzy razy w tygodniu wystarczą, by spalić kalorie i się rozruszać.

marijana1/pixabay.com

Joga

Joga to gimnastyka nie tylko dla ciała, ale też dla umysłu. Pomoże poprawić elastyczność i siłę mięśni, nauczyć się prawidłowego oddechu, doprowadzić umysł do równowagi, a w rezultacie zharmonizować relacje z ukochaną osobą. Nie trzeba być wysportowanym, by uprawiać jogę i spokojnie można praktykować w domu. Osoby na poziomie zaawansowanym mogą wypróbować bardziej złożone pozy, które wymagają wyższego przygotowania fizycznego oraz poziomu zaufania i spójności między partnerami.

Taniec

Jeśli jesteście osobami, które lubią imprezować i bawić się na parkiecie, to taniec będzie najlepszym wyborem. To aktywność, która nie kojarzy się ze sportem, ale wymaga nie mniejszego wysiłku i zaangażowania. Salsa i bachata – dla najbardziej namiętnych par, taniec towarzyski – dla subtelnych dusz, tango – dla miłośników wdzięku i wyrafinowania. Taniec pozwala na wiele sposobów powiedzieć partnerowi o swoich uczuciach bez słów i oczywiście pomaga pracować nad każdą częścią ciała.

Jeśli nie chcecie stracić letniej energii i formy, złapcie swoją drugą połówkę i wypróbujcie jedną z naszych propozycji. Na pewno każda para znajdzie coś dla siebie.

Zdj. główne: Pexels/pixabay.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak się ubrać na zajęcia fitness w ciąży? Podpowiadamy przyszłym mamom!
Jak się ubrać na zajęcia fitness w ciąży? Podpowiadamy przyszłym mamom!
Zastanawiasz się, jak prawidłowo dobrać strój sportowy? Skorzystaj z naszych sugestii i wybierz model idealnie dopasowany do Twoich potrzeb!
Seksowne i jędrne ramiona – jak je wyrzeźbić?
Seksowne i jędrne ramiona – jak je wyrzeźbić?
Marzysz o seksownych ramionach? Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia, które pozwolą Ci osiągnąć atrakcyjny wygląd górnych partii mięśniowych!
Ewa Chodakowska zachwyca talią! Jakich zmian w treningach i diecie dokonała słynna trenerka?
Ewa Chodakowska zachwyca talią! Jakich zmian w treningach i diecie dokonała słynna trenerka?
Na Instagramie furorę zrobiło ostatnio zdjęcie zmieszczone przez Ewę Chodakowską, która postanowiła pochwalić się nieco zmienionym wyglądem. Na reakcje ze […]
Ostatnie wpisy