Jak ubrać się do ćwiczeń wykonywanych w domu?

Komfort podczas realizowania treningu jest bardzo istotnym aspektem, który poprawia efektywność zawodnika. Strój sportowy powinien być odpowiednio dopasowany, wygodny oraz wykonany z najwyższej jakości materiałów. Oto kilka wskazówek, jak wybrać idealne ubranie sportowe.

Kiedy warto zainwestować w profesjonalną odzież?

Domowe ćwiczenia nie wymagają sportowej odzieży z profesjonalnych sklepów. Na początek wystarczą legginsy lub spodnie dresowe i wygodny t-shirt. Jeśli jednak plan ćwiczeniowy po zakończeniu kwarantanny przeniesie się na siłownię czy trasy biegowe, to warto zainwestować w specjalistyczny ubiór już teraz. Nowe ubranie sportowe z stylowym designem może poprawić nie tylko komfort w trakcie wykonywania ćwiczeń, ale także pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i zwiększyć motywację.

Kobiety uwielbiają dobrze wyglądać i ubierać się w ładne ubrania. Nie inaczej jest w przypadku wysiłku fizycznego. Odpowiedni strój z pewnością poprawi humor oraz pozwoli na chwilę wyrwać się z domowych ubrań. Dodatkowo dobrze dopasowany strój sportowy wspiera prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, zwiększa wygodę i zmniejsza ryzyko kontuzji, szczególnie w przypadku wyboru odpowiednich butów.

Jakie ubrania powinny pojawić się w sportowej garderobie?

Strój sportowy powinien być odpowiednio dopasowany do ćwiczeń, które będą wykonywane. Dla zajęć z choreografią, na przykład zumby czy stepu, rekomendowane są buty za kostkę, które będą stabilizować nogę, lekka i wygodna bluzka oraz dopasowane legginsy.

Podczas ćwiczeń wellness, czyli jogi, pilatesu i gym ball, świetnie sprawdzą się rybaczki, bawełniana koszulka, a dla osób nielubiących ćwiczyć na boso – skarpetki z antypoślizgowymi naklejkami. Ćwiczenia typu cardio wymagają topu z pochłaniającego pot materiału, szortów, sportowego stanika i wygodnych butów z dobrą amortyzacją. Jeśli treningi domowe odbywają się regularnie, warto zainwestować w co najmniej dwa komplety odzieży do ćwiczeń.

Standardowy komplet sportowy powinien zawierać prawidłowo dobraną bieliznę, w tym podtrzymujący biust stanik sportowy, t-shirt lub bluzkę na ramiączkach, spodnie oraz sportowe obuwie dostosowane do podłoża, na którym będzie odbywał się trening. Sportowa odzież powinna być blisko ciała i nie posiadać guzików, które mogłyby przeszkadzać w wykonywaniu ćwiczeń. Obcisłe ubranie zwiększa wygodę i zmniejsza ryzyko otarć.

Jak dobrze dopasować strój sportowy?

Wybierając ubranie do domowych treningów należy zwrócić uwagę na kilka parametrów i elementów stroju, które znacznie wpłyną na poziom komfortu ich użytkowania. Podstawową kwestią jest materiał, z którego wykonano ubiór.

Dobrze jest wybrać oddychające tkaniny, które odprowadzają wilgoć i wchłaniają pot. Jeśli podczas treningu pojawia się duża ilość potu, warto zainwestować w materiały antybakteryjne, które likwidują nieprzyjemne zapachy. Decydując się na zakup sportowej odzieży, warto przejrzeć ofertę kilku sklepów i marek, porównać ceny i wybrać kroje ubrań, które będą odpowiadać indywidualnym preferencjom.

Szczególną uwagę należy także zwrócić na obuwie. Buty sportowe muszą być dobrze dopasowane do stopy i mieć antypoślizgową podeszwę o grubości co najmniej 1,5 centymetra. Idealnym wyborem będą tak zwane buty multisport, czyli obuwie dopasowane do uprawiania różnych dyscyplin. W ofercie sklepów można znaleźć także modele amortyzowane z przodu i z tyłu, które świetnie sprawdzą się na zajęciach o wysokim poziomie wstrząsów, na przykład step, cardio lub body attack.

Istotnym aspektem przy wyborze ubrań sportowych jest również odpowiednia bielizna. Szczególnie ważny jest stanik, który zwiększa komfort, stabilizuje biust i ogranicza pocenie. Według badań bielizna prawidłowo podtrzymująca biust zmniejsza o 70% ruchy pionowe, na które piersi są narażone podczas wykonywania dynamicznych ćwiczeń, tym samym redukując napięcie więzadeł.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik