Ćwiczysz i ćwiczysz, jednak efektów nie widać? Może pora wprowadzić innowacyjny trening w kapsule odchudzającej? Sprawdź, co to takiego oraz jak zaplanować jednostki treningowe.
Można powiedzieć, że te dwa rodzaje treningu są z jednej strony bardzo do siebie podobne, a z drugiej – zupełnie różne. Jeśli chociaż raz w życiu byłaś na tradycyjnej siłowni, to takie urządzenia jak bieżnia czy rowerek treningowy nie mają dla Ciebie tajemnic. Innowacyjność treningu, o którym mowa polega jednak na tym, że tego typu ćwiczenia wykonywać będziesz w specjalnej kapsule. Nie jest to jednak zwykła kapsuła. Wytwarzane jest w niej podciśnienie. Jaki ma to cel? Otóż trening w kapsule odchudzającej ma przyspieszyć osiągnięcie zamierzonych efektów treningowych.
Nie nastawiaj się na to, że schudniesz bez żadnego wysiłku. Takie cuda istnieją co najwyżej w reklamach. Odchudzanie jest procesem żmudnym i długotrwałym. Wymaga od Ciebie pełnego zaangażowania na różnych płaszczyznach, zarówno jeżeli chodzi o regularny trening, jak i modyfikację codziennych nawyków żywieniowych.
Nie znaczy to jednak, że powinnaś zrezygnować z poszukiwania najbardziej efektywnej drogi, która doprowadzi Cię do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. O treningu w kapsule odchudzającej możesz pomyśleć, gdy:
Niestety, trening tego typu nie jest dla każdego. Jeżeli borykasz się z przewlekłym nadciśnieniem tętniczym, to zanim wejdziesz do kapsuły, koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem. Trening w kapsule odradzany jest również w przypadku chorób żył. Unikaj takiego wysiłku w czasie okresu.
Kolejne bezwzględne przeciwskazanie to ciąża. Po konsultację lekarską sięgnij nawet wówczas, gdy nie masz zdiagnozowanej żadnej choroby związanej z naczyniami krwionośnymi, jednak zauważasz, że od dłuższego czasu na Twoich nogach powstają w coraz większym zagęszczeniu popękane i poszerzone naczynie krwionośne. Intensywny trening w kapsule pod ciśnieniem może spotęgować takie problemy.
Każda aktywność fizyczna to krok w stronę zdrowia. Same ćwiczenia jednak nie zawsze wystarczają. Jeżeli chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, to nie wystarczy, że zaczniesz się ruszać. Musisz mieć na uwadze deficyt kaloryczny. Jeżeli zwiększysz wysiłek, to nie zwiększaj liczby przyjmowanych kalorii.
Trening w kapsule to aktywności takie jak bieżnia czy steper. Znasz je doskonale. Dzięki kapsule wzrasta ich efektywność. Generowane podciśnienie sprawia, że Twoje nogi, biodra i pośladki są lepiej ukrwione, co z kolei sprzyja lepszej przemianie materii. Twój organizm szybciej spala tłuszcz, a efekty tego będziesz mogła wkrótce zaobserwować na wadze.
Cel zapewne masz jeden – poprawa wyglądu. Mniej kilogramów na wadze i mniej centymetrów w obwodzie bioder czy ud. Efekt wizualny to nie jedyna korzyść, jaką przyniosą Ci regularne treningi. Lepszy wygląd, a także stały zastrzyk endorfin wyzwalanych podczas każdej jednostki treningowej to także o wiele lepsze samopoczucie! Postaw na aktywność fizyczną i wypróbuj trening w nowoczesnej kapsule odchudzającej!
Zdj. główne: Fuu J/unsplash.com
