Polecamy
Souping nowym sposobem na naturalne oczyszczenie organizmu
DetoksZdrowe odżywianie

Souping nowym sposobem na naturalne oczyszczenie organizmu

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Niedawno świat diet opanował sposób na detoks organizmu za pomocą świeżo wyciskanych soków. Teraz przyszedł czas na dietę złożoną z zup!

Pomysł na jadłospis składający się z samych zup przyszedł ze Stanów Zjednoczonych. Nazwa diety pochodzi od angielskiego słowa „soup” oznaczającego właśnie zupę. Głównym celem diety nie jest jednak redukcja tkanki tłuszczowej, a oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn.

W założeniu souping ma być alternatywnym rozwiązaniem dla fanów detoksu sokami, czyli juiceingu, który po dłuższym czasie staje się po prostu monotonny i nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych.

Jak działa oczyszczanie organizmu?

Detoks to metoda usuwania z organizmu toksyn, które przyjmujemy wraz z posiłkami, a także zbędnych produktów przemiany materii i resztek pozostających po procesie metabolicznym. Oczyszczanie organizmu pozwala na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i pozbycie się uczucia zmęczenia czy ociężałości. Niektórzy decydują się na detoks regularnie, w ramach dbania o zdrowie i prawidłowego funkcjonowania organizmu, inni korzystają z oczyszczania organizmu po maratonie spędzonym z niezdrową żywnością.

Na co dzień za filtrowanie przyjmowanych substancji do organizmu człowieka odpowiada wątroba. Jednak styl życia wielu osób nadwyręża jej możliwości i utrudnia usuwanie toksyn – stąd pomysł na wsparcie tego procesu i ułatwienie trawienia wysoko przetworzonego jedzenia. Dodatkowym obciążeniem dla działań metabolicznych jest również spożywanie alkoholu, palenie papierosów, zanieczyszczone powietrze i woda.

Detoks polega na spożywaniu soków lub – w wypadku soupingu – zup, których składniki przyspieszają procesy trawienne, wspomagają pracę wątroby i usuwają z organizmu szkodliwe substancje.

Na czym polega souping?

Koncepcja żywienia się zupami w celu oczyszczenia organizmu opiera się na jedzeniu pełnowartościowych, smacznych i sycących zup. Posiłki mogą być przygotowywane zarówno z warzyw, jak i owoców, spożywane na ciepło lub zimno.

Podstawą każdej z zup może być bulion warzywny, drobiowy lub wołowy. Wszystko zależy od inwencji twórczej, preferencji i umiejętności osoby korzystającej z diety. Różnorodność smaków, sposobów przygotowania, składników i przepisów, jaką dają zupy, jest nieskończona, dlatego jadłospis nie powinien się szybko znudzić. Ta metoda oczyszczania organizmu pozwala na przyjmowanie znacznie bardziej zbilansowanych posiłków, niż popularne dotychczas soki i koktajle.

[JAKA JEST TWOJA ULUBIONA ZUPA?]

➡ Jeśli lubisz zupy i chcesz przeprowadzić detoks organizmu, to mamy dla Ciebie…

Opublikowany przez Centrum Cosmedica Niedziela, 20 listopada 2016

Co można jeść?

Zupę można przygotować z większości dostępnych produktów. Podstawą będą ulubione warzywa lub owoce. Produkty roślinne są bogate w witaminy, minerały, mikroelementy i składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Same warzywa nie dostarczają jednak wystarczającej ilości węglowodanów i błonnika, dlatego przepisy można wzbogacić o kasze, ryż, pełnoziarnisty makaron, ziemniaki lub ciemne pieczywo. Potrzebne mięśniom i kościom białko można dodać za pomocą chudego mięsa, na przykład drobiu, lub roślin strączkowych, czyli fasoli lub soczewicy. Organizmowi przyda się także odpowiednia porcja magnezu, potasu i wapnia, dlatego zupy można wzbogacić o nabiał, na przykład śmietanę o niskiej zawartości tłuszczu.

Wybierając warzywa do przygotowania zupy, warto sprawdzić zawarte w nich składniki odżywcze, tak aby upewnić się, że ugotowany posiłek będzie bogaty we wszystkie wartościowe składniki odżywcze. Pomysłów na przepisy można szukać u blogerów kulinarnych, szczególnie tych, którzy zajmują się kuchnią roślinną.

Podczas gotowania zup w ramach diety oczyszczającej należy oczywiście unikać sztucznych dodatków, tłustych produktów, wędzonych ryb albo zagęszczania zupy mąką. Szukając interesujących dodatków do zupy, warto sięgnąć po różnorodne przyprawy, a także nasiona oraz pestki dyni czy słonecznika.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Detoks zbożowy – skuteczna kuracja oczyszczająca organizm w 10 dni
Detoks zbożowy – skuteczna kuracja oczyszczająca organizm w 10 dni
Autor bestsellerowych poradników „Dieta bez pszenicy” oraz „Kuchnia bez pszenicy” powrócił z nowym projektem całkowicie wykluczającym z diety spożycie produktów zbożowych!
Padel Żory – gdzie zagrać w padel w Żorach i na Śląsku?
Padel Żory – gdzie zagrać w padel w Żorach i na Śląsku?
Kiedy i gdzie możesz chwycić za rakietę i rywalizować z innymi pasjonatami tego sportu?
Zakupy online – wygoda nie tylko dla zapracowanych
Zakupy online – wygoda nie tylko dla zapracowanych
Zakupy online to bez wątpienia bardzo wygodna opcja, jeśli chodzi o nabywanie różnorodnych produktów. Mowa tutaj nie tylko o ubraniach, elektronice czy wielu innych gadżetach. Coraz większym zainteresowaniem cieszą się obecnie zakupy spożywcze online. To świetny sposób na uzupełnienie domowych zapasów przez zapracowane osoby, ale nie tylko.
Ostatnie wpisy