Polecamy
Hantle dla kobiet – który rodzaj będzie dla Ciebie najlepszy?
Sportowa modaSprzęt i akcesoria

Hantle dla kobiet – który rodzaj będzie dla Ciebie najlepszy?

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Hantle to idealne rozwiązanie dla wszystkich kobiet, którym marzą się smukłe, jędrne ramiona. Akcesoria sportowe tego typu są niezwykle uniwersalne – z ich pomocą można wykonywać wiele ćwiczeń. Dostępne na sklepowych półkach hantle dla kobiet mogą różnić się od siebie materiałem wykonania oraz wagą. Świetnie sprawdzają się one zarówno podczas ćwiczeń na siłowni, jak i treningu w domowym zaciszu. Jakiego rodzaju materiały wykorzystuje się do produkcji ciężarków? Ile powinny ważyć tego typu akcesoria? Podpowiadamy!

Materiały wykorzystywane do produkcji hantli dla kobiet

Hantle neoprenowe – ich wnętrze jest wykonane z żeliwa, a zewnętrzna część – z neoprenu. Sprawia to, że hantle tego typu są bardzo przyjemne w dotyku. Jako że neopren nie chłonie wilgoci, podczas wykonywania ćwiczeń nie trzeba obawiać się, że ciężarek wyślizgnie się z dłoni. Nawet jeżeli tak się stanie, tworzywo zamortyzuje upadek i wytłumi dźwięk uderzenia. Waga neoprenowych hantli waha się od 0,5 do 5 kilogramów. Mogą one mieć okrągłe, kwadratowe lub trójkątne zakończenia (2 ostatnie skutecznie chronią przed ich turlaniem się po podłodze). Ciężarki z neoprenu dostępne są w wielu różnych wersjach kolorystycznych. Sprawdź przykładowe na Gymbeam.

Hantle gumowe – do czynienia możemy mieć z 3 rodzajami tego typu akcesoriów sportowych. Pierwsze z nich to ciężarki w całości pokryte gumową powłoką. Charakteryzują się one niewielkimi rozmiarami i wagą na poziomie 0,5-5 kilogramów. Drugą propozycją są hantle z zakończeniami pokrytymi gumą. Ważyć mogą one zarówno kilka, jak i kilkadziesiąt kilogramów. Na sklepowych półkach spotkać można też ciężarki z gumowymi talerzami, które przeznaczone są dla osób zaawansowanych, wykonujących ćwiczenia siłowe. Główną zaletą hantli gumowych są ich właściwości antypoślizgowe.

Hantle winylowe – ich wnętrze jest wykonane z betonu, a zewnętrzna część – z winylu. Ciężarki tego typu mają zakończenia ze żłobieniami, które chronią przed turlaniem się po podłodze. Winylowe hantle ważą od 1,5 do 5 kilogramów.

Hantle bitumiczne – tworzą je gryf, zaciski i talerze. Do ich produkcji wykorzystuje się masę piaskową, która pokrywana jest tworzywem sztucznym. Maksymalna waga tego typu ciężarków to 10 kilogramów. Dedykowane są one osobom wykonującym trening siłowy.

Hantle miękkie – ich cechą charakterystyczną jest zewnętrzna część pokryta miłym w dotyku materiałem PCV. Ciężarki tego typu mają niewielkie rozmiary, a ich waga nie przekracza przeważnie 2 kilogramów.

Hantle z uchwytem – najczęściej pokryte są one miękką gąbką lub warstwą neoprenu. Ciężarki mają uchwyt zapinany na rzep, który bardzo dobrze sprawdza się podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych, chroniąc przed ich wyślizgnięciem się z dłoni. Średnia waga tego typu hantli to między 0,5 a 5 kilogramów.

Hantle dla początkujących kobiet

Jakie hantle powinny wybrać kobiety, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tego typu akcesoriami? Chcąc ujędrnić ramiona lub zrzucić zbędne kilogramy, można się zaopatrzyć w ciężarki gumowe, neoprenowe lub winylowe. Osoby, którym zależy na dodaniu do treningu aerobowego elementów siłowych, powinny postawić na hantle z uchwytem, które bardzo pewnie leżą w dłoni. Ciężarki żeliwne oraz bitumiczne to z kolei idealne rozwiązanie dla pań chcących zbudować masę mięśniową.

Ile powinny ważyć hantle?

Kobiety niemające doświadczenia z treningiem siłowym, na początek ćwiczyć powinny z ciężarkami o wadze 0,5 kilograma. Nieco bardziej wysportowane osoby mogą natomiast zaopatrzyć się w model ważący 2 kg. Z czasem ciężar hantelków można stopniowo zwiększać o 0,5 kilograma.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Gdzie warto kupować produkty nabiałowe?
Gdzie warto kupować produkty nabiałowe?
Spożywanie nabiału jest bardzo ważne dla człowieka. Chodzi tu m.in. o to, aby organizmowi móc dostarczyć niezbędne witaminy i składniki mineralne, jakie wspierać będą nie tylko rozwój człowieka (w szczególności, jeżeli chodzi o małe dzieci), ale także pomogą zadbać o zdrowie i dobrą kondycję.
Jak na co dzień dbać o serce?
Jak na co dzień dbać o serce?
Śmiało możemy stwierdzić, że serce jest najważniejszym organem pośród wszystkich tworzących nasze ciało. Ten niewielki narząd, ważący zaledwie około 350 gramów, wykonuje niezmiernie ciężką i ważną pracę.
Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?
Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?
Pada deszcz, masz gorszy nastrój i mnóstwo pracy na głowie? Sprawdź, jak się nie dać lenistwu i wykonać zaplanowany trening!
Ostatnie wpisy