Po jakie naturalne produkty warto sięgać?

Naturalne produkty są teraz popularne. Oferta na rynku jest duża i nie wiadomo na co się zdecydować. My stawiamy na podstawowe produkty, takie jak ekologiczne warzywa i zioła. Sprawdź, jakie przynoszą korzyści dla zdrowia.

Zdrowa żywność

Warto spożywać naturalne produkty. Ważnym elementem diety powinny być owoce i warzywa. Należy jeść je jak najczęściej, ponieważ odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Warzywa mają niski indeks glikemiczny, obniżają cholesterol, pomogą zrzucić wagę. Dostarczają też do diety białko. Można je spożywać w różnej formie, na przykład sałatek, czy zup.

Owoce są bogate w antyoksydanty i witaminy. Dodatkowo wspierają odporność, dodają energii i pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Z owoców zrobisz soki, które świetnie nawadniają w gorące dni. Warto kupować warzywa i owoce w wersji bio. Te hodowane w sposób ekologiczny mają mniej pestycydów i metali ciężkich. Są wartościowe, ponieważ są uprawiane bez chemicznych oprysków. Dzięki temu bez obaw możesz korzystać z ich licznych właściwości. Kupując je, masz gwarancję tego, że były uprawiane w bezpieczny dla środowiska sposób. Żywność ekologiczna jest zdrowsza od tej konwencjonalnej.

Ekologiczne produkty bio – które z nich warto spożywać?

Wypróbuj na przykład ekologiczne jabłka, młodą marchew, czy seler naciowy bio. W takiej wersji kupisz też cukinie, czerwone ziemniaki, chrzan, czy kukurydzę cukrową. Zdrowe są również kiełki różnych warzyw. Warto wypróbować także bio owoce. Mogą być to zarówno polskie jabłka, jak i egzotyczne kokosy. Możesz kupić je na specjalnych targach lub w sklepach internetowych. Ekologiczne warzywa znajdziesz też w marketach ze zdrową żywnością. Zawsze sprawdzaj źródło, w jakim robisz zakupy. Wybieraj sklepy, które mają odpowiednie certyfikaty. Warto też wspierać lokalne farmy i rolników.

Dla zdrowia pomocne jest też spożywanie kiszonek. To doskonała przekąska i dodatek do obiadu. Polecamy kiszoną kapustę, buraki, ogórki i różne soki. Kiszone produkty to naturalne probiotyki. Doskonale wspomagają pracę układu pokarmowego, wpływają korzystnie na trawienie. Pomagają też utrzymać zdrowe jelita. Posiadają wiele zdrowych witamin. Ze względu na ich wysoką zawartość mogą być stosowane jako naturalne suplementy diety. Również warto zainteresować się ich ekologiczną wersją lub przygotować samemu w domu.

Moc naturalnych ziół

Z ziół korzystało się już w starożytności. Były często używane do picia, jako lekarstwo na różne dolegliwości. Obecnie herbaty ziołowe również są bardzo popularne. Warto jednak przypomnieć o cennych korzyściach ich działania. W zależności od rodzaju wpływają na dobry sen, trawienie lub na poprawę cery i włosów.

Niektóre wersje pomagają na prawidłowe ciśnienie lub nawet ból. Wiele z nich działa bakteriobójczo lub oczyszczająco. Wspomagają też organizm w okresie zimowym, kiedy jest się bardziej podatnym na choroby. Popularnymi ziołami do picia są: mięta, szałwia, skrzyp, pokrzywa i czystek. Najczęstszą formą spotykaną w sklepach są herbaty w torebce. To najłatwiejszy sposób parzenia ziół. Bardziej skuteczne jednak będą te w formie liści. Również parzy się je w gorącej wodzie.

Naturalne zioła możesz kupić w sklepach zielarskich. Istnieją też ich internetowe strony, na przykład https://zielarnia24.pl/. Znajduje się tam szeroka oferta zdrowotnych herbat, podzielona na różne kategorie i dolegliwości. Kupisz tam zioła na alergie, prace serca, wątroby, czy menopauzę. Pite w umiarze nie zaszkodzą, więc warto je wypróbować. Można je stosować profilaktycznie. Preparaty ziołowe kupisz też w postaci naparu, tabletek, syropu lub maści.

Foto wyróżniające: Freepik