Krok po kroku wprowadzamy do planowania i przeprowadzania pierwszej wyprawy w góry. Porady dotyczące sprzętu, planowania trasy, bezpieczeństwa i na co zwrócić uwagę dla początkujących miłośników gór.
Kobiece ramiona to jedna z najbardziej problematycznych partii mięśniowych. Co zrobić, aby nasze ręce oraz barki były jednocześnie smukłe, proporcjonalne […]