Detoks nerek – jak oczyścić nerki za pomocą ziół i diety?

Diuretyczne działanie niektórych produktów pomaga oczyścić układ moczowy, poprawić pracę nerek oraz usunąć z organizmu szkodliwe substancje.

Prawidłowe funkcjonowanie nerek

Układ moczowy, którego nerki są jednym z najważniejszych elementów, codziennie odpowiada za oczyszczanie ok. 180 litrów krwi, w której znajdują się substancje chemiczne, metabolity pokarmowe czy uszkodzone lub martwe komórki. Nerki stanowią swoisty filtr, który oddziela toksyny, a następnie wydziela je razem z moczem.

Co więcej, organy te kontrolują także prawidłowy poziom i skład płynów ustrojowych, odpowiadają za wydajną gospodarkę wodną i elektrolitową, a także produkują mocz. Właściwe funkcjonowanie nerek usprawnia pracę całego organizmu, toteż organy te wypracowały samodzielne systemy pozwalające na regularne oczyszczanie.

W przypadku niektórych chorób, dolegliwości, uwarunkowań genetycznych, niezdrowego trybu życia albo błędnego sposobu odżywiania procesy mogą być zakłócone, dlatego warto zadbać o nie na co dzień za pomocą właściwej diety oraz ziół.

Jakie objawy świadczą o konieczności przeprowadzenia detoksu nerek?

Problemy z nerkami oddziałują na pracę całego organizmu, dlatego pierwsze objawy zanieczyszczenia powinny być widoczne dla każdego.

Nadmierna ilość toksyn w układzie moczowym może prowadzić do: opuchlizny kończyn, obrzęków wokół oczu, częstomoczu, bólu pod żebrami, senności, bladego odcienia skóry, bólów głowy, wymiotów, gorączki, podwyższonego ciśnienia krwi i uczucia pieczenia podczas oddawania moczu. W przypadku nieprawidłowego funkcjonowania nerek charakterystyczny staje się także sam mocz, który często przybiera ciemny/krwisty kolor, staje się mętny, wydziela silny zapach przypominający amoniak, a także pieni się.

Występowanie tego typu objawów może jednoznacznie wskazywać, że organizm walczy z infekcją nerek lub nadmierną ilością toksyn, dlatego konieczna jest wizyta u lekarza. Detoks nerek nie powinien być zatem przeprowadzony bez konsultacji ze specjalistą, ponieważ niewłaściwie zrealizowany może pogorszyć aktualny stan lub doprowadzić do poważnych chorób układu moczowego.

Detoks ziołowy na nerki

Produkty, które pomagają oczyścić nerki, mają działanie diuretyczne, czyli zwiększające produkcję moczu. Większa ilość moczu pomaga usunąć szkodliwe toksyny, związki chemiczne czy bakterie, a także usprawnia pracę nerek. Specjaliści do tego typu kuracji polecają kilka ziół, w tym natkę pietruszki, imbir, pokrzywę, skrzyp, prawoślaz, korzeń mniszka, kurkumę oraz mącznicę lekarską.

Napary przygotowuje się w zależności od konkretnego zioła. Dla przykładu mniszek i liść prawoślazu stanowią dobra detoksykacyjną mieszankę, którą powinno się parzyć około 10 minut. 2 filiżanki takiego naparu należy spożywać codziennie przez tydzień. Natkę pietruszki można pić częściej, nawet do kilku filiżanek dziennie, zużywając około łyżeczki ziół na jedną filiżankę.

Działający przeciwbólowo imbir przygotowuje się, zalewając dwie łyżeczki świeżo startej przyprawy dwoma szklankami gorącej wody. Napar odcedza się, a następnie dodaje do niego miód i sok z cytryny. Podobnie przygotowuje się napój z kurkumy, jednak do niego można dodatkowo dosypać odrobinę pieprzu cayenne.

Detoks nerek a dieta

Oprócz włączenia do codziennej diety ziół oczyszczających nerki ze szkodliwych substancji można wzbogacić jadłospis o produkty moczopędne, które wspomogą detoksujące działanie ziół. Do tego typu warzyw, owoców i produktów spożywczych zalicza się:
•  seler,
•  koperek,
•  cukinia,
•  bakłażan,
•  pomidory,
•  brokuły,
•  marchew,
•  cebula,
•  czosnek,
•  maliny,
•  arbuz,
•  truskawki,
•  jabłka,
•  agrest,
•  borówki,
•  żurawina.

Kondycję nerek może także polepszać codzienne picie soków ze świeżo wyciskanych owoców oraz warzyw, napar z dzikiej róży czy ciepła woda z miodem i sokiem z cytryny. Produkty moczopędne mają silnie działanie detoksujące i przeciwutleniające, dezynfekują drogi moczowe, a także pomagają usunąć z organizmu nadmierną wodę, zapobiegając jej ponownemu zatrzymaniu.

Foto wyróżniające: Freepik