Dieta Południowa

Dieta Południowa, inaczej nazywana Dietą Plaż Południowych to sposób odżywiania się nawiązujący do tropików i mający na celu pozbycie się nadmiarowych kilogramów. Dieta Południowa opiera się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, bogatych w błonnik pokarmowy – głównie warzywach i owocach. Jej autorem jest kardiolog Arthur Agatston, który chciał stworzyć dietę odpowiednią dla osób obarczonych ryzykiem zachorowania na cukrzycę lyb choroby układy krążenia. Poza redukcją masy ciała, Dieta Południowa stawia na podniesienie witalności i poprawę parametrów zdrowotnych.

Samodzielne bilansowanie diety czy catering dietetyczny?

Wiele osób zmieniających swój sposób żywienia staje przed dylematem: dokształcać się czy spróbować z pomocą profesjonalistów? Obie postawy mają swoje zalety. Catering dietetyczny Suchy Dwór to doskonałe rozwiązanie dla osób dużo przebywających w pracy, nie czerpiących radości z czytania o składnikach pokarmowych, nielubiących gotowania i zakupów spożywczych, a także nieradzących sobie z bilansowaniem diety. Z kolei samodzielnie komponowanie diety może być świetnym sposobem na wprowadzenie zmian żywieniowych u osób, które interesują się dietetyką, lubią komponować swoje posiłki i dokładnie kontrolować wydatki albo pasjonują się gotowaniem i mogą poświęcić mu odpowiednią ilość czasu.

Jeśli zdecydujesz się na skorzystanie z usług firmy cateringowej, na rynku znajdziesz marki, które zadbają o możliwość szerokiego wyboru Twojej diety. Przykładem takiej działalności jest Dietykieta, która oferuje Ci możliwość wyboru Diety Południowej, diety paleo, diety wegetariańskiej lub diety dostosowanej do jednostek chorobowych. Dzięki korzystaniu z usług firmy cateringowej masz pewność, że Twoje posiłki przygotowują profesjonaliści, korzystający z wysokiej jakości produktów spożywczych.

Produkty spożywcze w Diecie Południowej

Bilansowanie Diety Południowej może być naprawdę proste. Musisz tylko wiedzieć, na jakie produkty postawić, by trzymać się założeń doktora Agatstona. Do artykułów spożywczych doskonałych dla osób na Diecie Południowej należą:

• chude wędliny, na przykład wędlina z gotowanej piersi kurczaka, wędlina z wędzonej piersi indyka, szynka gotowana o małej zawartości tłuszczu,

• chude mięso, na przykład pierś z kurczaka, pierś z indyka, udziec jagnięcy, udziec cielęcy, polędwica wieprzowa, polędwica wołowa,

• mięso ryb, na przykład tuńczyk, łosoś,

• owoce morza, na przykład krewetki, małże, ostrygi,

• jaja, 

• niskotłuszczowe produkty mleczne, na przykład twarożek beztłuszczowy, mleko beztłuszczowe, jogurt naturalny,

• rośliny strączkowe, na przykład soczewica, ciecierzyca, groch, fasola, soja,

• orzechy i nasiona, na przykład pestki dyni, nasiona słonecznika, migdały, orzechy włoskie, pistacje, siemię lniane,

• warzywa, na przykład bakłażan, brokuły, papryka, kalarepa, jarmuż, ogórek, pomidor, sałata, szpinak, deler, kapusta,

• oleje roślinne, na przykład olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron.

Specjalna dieta pudełkowa

Wiele osób obawia się korzystania z cateringów dietetycznych podczas przebywania na specjalnych dietach – na przykład diecie wegańskiej, diecie paleo czy Diecie Południowej. Niechęć i obawy mogą wynikać z przekonania, że osoby przygotowujące dietę pudełkową popełnią błąd lub wykażą się niedostateczną wiedzą. Takie zagrożenie istnieje, dlatego warto za każdym razem weryfikować markę, z której usług chcesz skorzystać. Dzięki temu dowiesz się, czy firma współpracuje z profesjonalistami (dietetykami i kucharzami), czy też nie ma doświadczenia i pracowników o odpowiednich kompetencjach.

Jeżeli koncept diety pudełkowej Ci odpowiada i chciałbyś spróbować – nie wahaj się. Cateringi dietetyczne mogą oszczędzić Twój czas i zapewnić Ci odpowiednie podstawy do zdrowego stylu życia. A jeśli jesteś osobą z grupy ryzyka (masz szansę na zachorowanie na cukrzycę lub inne choroby układu krążenia), koniecznie skorzystaj z oferty Dietykiety i wypróbuj Dietę Południową.

Fot.: Louis Hansel/unsplash.com