Fitness na łyżwach – kobiecy sposób na zimowy relaks

Jazda na łyżwach to znakomity sposób na relaks i zadbanie o zgrabną sylwetkę w sezonie zimowym. Ciekawą alternatywą dla niej mogą być zajęcia fitnessu na łyżwach. Co to takiego?

Zalety jazdy na łyżwach

Dlaczego warto już dziś spróbować swoich sił w jeździe na łyżwach? To sport, który posiada mnóstwo zalet:

•  Stanowi doskonałe połączenie przyjemnego z pożytecznym. Jeżdżąc na łyżwach, dotleniamy swój organizm. Na skutek tego, zaczyna on pracować sprawniej, a poprawie ulega samopoczucie oraz koncentracja. Dodatkowo jazda na łyżwach w pozytywny sposób wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, jak również oddechowego;

•  Wysiłek fizyczny w połączeniu z niską temperaturą to sprawdzony sposób na zahartowanie organizmu i poprawę jego odporności. Na lodowisko najlepiej włożyć wygodną odzież, która gwarantować będzie należyty komfort termiczny, odprowadzając jednocześnie nadmiar ciepła na zewnątrz;

•  Jazda na łyżwach pozwala na skutecznie wyrzeźbienie mięśni nóg oraz pośladków. Podczas trwającego godzinę treningu można spalić od 300 do 800 kalorii. Aby zauważyć najlepsze efekty, lodowisko najlepiej odwiedzać 2-3 razy w tygodniu;

•  Jeżdżąc na łyżwach, zapominamy o problemach i troskach dnia codziennego. Podobnie jak w przypadku każdej innej aktywności fizycznej, łączy się ona ze wzrostem poziomu endorfin;

•  Łyżwiarstwo jest sportem ogólnorozwojowym, podczas uprawiania którego pracują nie tylko nogi, ale także mięśnie rąk, pleców oraz barków. Stanowi on idealne rozwiązanie dla osób pracujących za biurkiem. Wyprostowana, usztywniona postawa ciała, z jaką mamy do czynienia podczas jazdy na lodzie, przyczynia się do wzmocnienia pleców i zwalczenia niezdrowego nawyku garbienia się;

•  Regularne wizyty na lodowisku to znakomita okazja, aby poznać nowych ludzi i spędzić aktywnie popołudnie w gronie rodziny czy przyjaciół;

•  Jazda na łyżwach to łatwo dostępny, niedrogi sport. Na każdym lodowisku istnieje możliwość wypożyczenia niezbędnego sprzętu;

•  Na łyżwach jeździć mogą osoby w każdym wieku – od dzieci aż po seniorów;

•  Podczas jazdy na łyżwach nie trzeba martwić się o negatywne warunki atmosferyczne, takie jak opady śniegu czy silny wiatr.

Jak zacząć przygodę z jazdą na łyżwach?

Chcąc zacząć jeździć na łyżwach, warto zapisać się na lekcję z wykwalifikowanym instruktorem, który przekaże wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowej techniki jazdy. Oprócz tego należy zaopatrzyć się w łyżwy. Jest kilka rodzajów tego sprzętu. Do wyboru mamy łyżwy hokejowe lub figurowe.

Pierwsze z nich są pozbawione ząbków, o które można zahaczyć w trakcie jazdy. Co więcej, są w mniejszym stopniu usztywnione i posiadają niższe cholewki, gwarantując stopie należyty komfort. Z kolei łyżwy figurowe, jako że są wyższe i lepiej usztywnione, w większym stopniu chronią kostki przed skręceniem.

Fitness na łyżwach – co to za sport?

Osoby, którym znudziła się klasyczna jazda na łyżwach, mogą zapisać się na zajęcia z fitnessu na łyżwach, które w ostatnich latach cieszą się bardzo dużą popularnością. Stanowią one znakomitą propozycję dla wszystkich miłośników treningów cardio oraz wzmacniających.

Dlaczego warto zapisać się na takie zajęcia? Jako że w ich trakcie przez cały czas poruszamy się po niestabilnych podłożu, przez cały czas do czynienia mamy z pracą dużych grup mięśni, w tym głębokich, co kształtuje zdrowe nawyki ruchowe oraz prawidłową postawę. W bezpośredni sposób przekłada się to na ochronę kręgosłupa oraz stawów podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak między innymi wchodzenie po schodach czy podnoszenie ciężkich przedmiotów.

Zajęcia z fitnessu na łyżwach dedykowane są osobom, które opanowały jazdę do przodu, wykonywanie skrętów oraz hamowanie.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik