Nowości
#Trening w kobiece dni z Oliwią Chomentowską (FitWomen)
#Sport najlepszym panaceum na objawy depresji
#Jak zrobić szpagat?
#Jaki trening warto zastosować na zgrabne pośladki?
#Zdrowe posiłki do pracy, czyli jak utrzymać dietę?
#Czy można ćwiczyć w ciąży?
#5 najważniejszych suplementów dla aktywnych kobiet
#Trening siłowy kobiet – fakty i mity
#Staniki sportowe usztywniające biust – ranking
#Pole dance zdobył serca Polek. Dlaczego warto spróbować sił w akrobatyce na rurze?
Powrót
Wpisz co chcesz wyszukać i naciśnij enter
„Nowa ja w 30 dni” to opracowany przez popularną trenerkę Monikę Kołakowską zestaw intensywnych treningów, dzięki którym można spalić każdorazowo ponad 300 kalorii! Do wykonywania ćwiczeń nie potrzeba specjalistycznego sprzętu ani ponadprzeciętnego przygotowania fizycznego – wystarczy jedynie mata fitness, butelka niegazowanej wody i pozytywna energia!
Najnowszy trening interwałowy od Moniki Kołakowskiej składa się z 3 serii po 7 ćwiczeń, jednak kluczowym elementem programu jest to, co następuje pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami – wówczas przez 10 sekund na najwyższych obrotach odbywa się ćwiczenie turbo (w każdej serii jest ono inne). Spróbuj sama i sprawdź, czy podołasz wyzwaniu!
- ćwiczenia domowe
- jak spalić świąteczne kalorie
- jak spalić wigilijne potrawy
- modelowanie sylwetki
- Monika Kołakowska
- Monika Kołakowska efekty
- Monika Kołakowska wyzwanie 30 dni
- nowa ja w 30 dni
- nowy rok nowa ja
- spalanie tkanki tłuszczowej
- świąteczne spalanie kalorii
- trening cardio
- trening cardio ćwiczenia
- trening cardio w domu
- trening domowy
- trening interwałowy
- trening interwałowy ćwiczenia
- trening interwałowy w domu
- trening po świętach
Najnowsze wpisy
Najnowsze komentarze
- Jola o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska o 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja o Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros o Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
- lolA Adamczyk o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską