Trening siłowy całego ciała z hantlami (Agata Zając)

Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać zarówno na siłowni, jak i w mieszkaniu – wystarczą hantle, mata do ćwiczeń oraz butelka wody. Na najnowszą sesję treningową zaprasza instruktorka fitness Agata Zając!

Trening siłowy całego ciała z hantlami to zestaw siedmiu następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych w czterech seriach. Cały program, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, trwa nieco ponad 45 minut. Odpowiednio dobrane przez Agatę Zając ćwiczenia angażują wszystkie najważniejsze partie mięśni, a dodatkowo pozwalają spalić kilkaset zbędnych kalorii. Aby zintensyfikować cały proces, w końcowej fazie treningu pojawią się także elementy charakterystyczne dla HIIT (z ang. High Intensity Interval Training). Czas na prawdziwy wycisk!