- 1929 Odsłon
- 5 kwietnia 2021
- Video Ten wpis przeczytasz w 1 min.
Jedną z najskuteczniejszych form modelowania kobiecej sylwetki jest kompleksowy trening siłowy full body z zastosowaniem dodatkowego obciążenia. Można go wykonywać zarówno na siłowni, jak i w mieszkaniu – wystarczą hantle, mata do ćwiczeń oraz butelka wody. Na najnowszą sesję treningową zaprasza instruktorka fitness Agata Zając!
Trening siłowy całego ciała z hantlami to zestaw siedmiu następujących po sobie ćwiczeń wykonywanych w czterech seriach. Cały program, łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem, trwa nieco ponad 45 minut. Odpowiednio dobrane przez Agatę Zając ćwiczenia angażują wszystkie najważniejsze partie mięśni, a dodatkowo pozwalają spalić kilkaset zbędnych kalorii. Aby zintensyfikować cały proces, w końcowej fazie treningu pojawią się także elementy charakterystyczne dla HIIT (z ang. High Intensity Interval Training). Czas na prawdziwy wycisk!
- Agata Zając
- Agata Zając trening
- Agata Zając YouTube
- bezpieczny trening siłowy
- modelowanie sylwetki
- trening Agata Zając YouTube
- trening full body w domu
- trening full body workout w domu
- trening full body z hantlami Agata Zając
- trening siłowy Agata Zając
- trening siłowy dla chudych dziewczyn
- trening siłowy dla dziewczyn
- trening siłowy dla dziewczyny w domu
- trening siłowy dla kobiet
- trening siłowy dla kobiet w domu
- trening siłowy kobiecy
- trening siłowy kobiet
- trening siłowy w domu Agata Zając
- trening siłowy w domu dla dziewczyn
- trening siłowy w domu dla pań
- trening siłowy w domu z hantlami
- trening siłowy z hantlami
- trening z hantlami Agata Zając
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Tajemnice popularności bestsellerów – co sprawia, że niektóre książki stają się hitem?
- Jak skuteczne substancje aktywne w dermokosmetykach wpływają na pielęgnację różnych rodzajów cery?
- Jak wykorzystać atrakcje interaktywne do ożywienia twojej imprezy?
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?