Nowości
#Trening w kobiece dni z Oliwią Chomentowską (FitWomen)
#Jak zrobić szpagat?
#Jaki trening warto zastosować na zgrabne pośladki?
#Czy można ćwiczyć w ciąży?
#Trening siłowy kobiet – fakty i mity
#Pole dance zdobył serca Polek. Dlaczego warto spróbować sił w akrobatyce na rurze?
#Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?
#Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?
#Domowe kiszonki – naturalny detoks organizmu
#Dlaczego kobiety kochają jazdę konną?
Powrót
Wpisz co chcesz wyszukać i naciśnij enter
Ćwiczenia z wykorzystaniem żeliwnych odważników stają się coraz bardziej popularne wśród kobiet. Ten rodzaj aktywności angażuje bowiem mięśnie głębokie ciała, a dodatkowo pomaga w stabilizacji sylwetki oraz poprawia kondycję kręgosłupa. Przekonaj się sama i skorzystaj z najnowszego programu treningowego Agaty Zając!
Popularna trenerka fitness opracowała niedawno nowy zestaw ćwiczeń formujących pośladki oraz brzuch z użyciem kettlebell. Cały program, zawierający pełną rozgrzewkę oraz potreningowe rozciąganie, trwa nieco ponad 40 minut i składa się z trzech głównych segmentów. Jeśli nie posiadasz w domu odważnika, możesz zastąpić go cięższą hantlą, a nawet dwiema mniejszymi. Do dzieła!
- Agata Zając
- Agata Zając brzuch
- Agata Zając trening
- Agata Zając YouTube
- ćwiczenia kettlebell dla pań
- ćwiczenia na brzuch
- ćwiczenia na jędrne pośladki
- ćwiczenia na pośladki szybkie efekty
- ćwiczenia na pośladki YouTube
- ćwiczenia na pośladki z kettlebell
- ćwiczenia z kettlebell efekty
- jak często trenować z kettlebell
- kettlebell a odchudzanie
- kettlebell ćwiczenia
- kettlebell ćwiczenia na brzuch
- kettlebell efekty
- kettlebell na pośladki
- kettlebell trening na spalanie
- skuteczne ćwiczenia na pośladki
- trening na pośladki
- trening siłowy z kettlebell
- trening z kettlebell efekty
- trening z kettlebell YouTube
- trening z odważnikami
Ostatnie wpisy
Najnowsze komentarze
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?