- 1656 Odsłon
- 8 marca 2021
- Video Ten wpis przeczytasz w 1 min.
Jak ujędrnić albo wyszczuplić uda od wewnątrz – to pytanie zadaje sobie już coraz więcej kobiet. Wbrew powszechnie panującej opinii, ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, które przynoszą szybkie efekty, wcale nie muszą być skomplikowane ani czasochłonne. Najnowszy trening opracowany przez Kasię Dziurską wymaga jedynie wolnej przestrzeni w domu oraz nieco ponad kwadransa wolnego czasu, a regularnie wykonywany pozwala błyskawicznie spalić tłuszcz z nóg!
Cały program przygotowany przez byłą mistrzynię świata w kategorii Fitness Figure Classic trwa zaledwie 17 minut i składa się z trzech głównych serii, pomiędzy którymi następuje 60-sekundowa przerwa. Każda seria zawiera natomiast 8 różnych ćwiczeń wykonywanych bezpośrednio po sobie. Dzięki dużej intensywności treningu, proces spalania tkanki tłuszczowej następuje znacznie szybciej, a wymarzone efekty można osiągnąć już po kilkunastu sesjach. Przekonaj się sama!
- ćwiczenia na szczupłe uda
- ćwiczenia na uda
- ćwiczenia na uda szybkie efekty
- ćwiczenia na uda w domu
- ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
- ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud efekty
- ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud YouTube
- Dziurska trening
- jak pozbyć się tłuszczu z ud
- jak spalić tłuszcz w udach
- jak spalić tłuszcz z nóg
- jak spalić tłuszcz z wewnętrznej strony ud
- jak ujędrnić uda od wewnątrz
- jak ujędrnić wewnętrzną stronę ud
- jak wyszczuplić zewnetrzną stronę ud
- jędrne uda ćwiczenia
- jędrne uda trening
- Kasia Dziurska
- Kasia Dziurska ćwiczenia
- Kasia Dziurska Instagram
- Kasia Dziurska trening
- Kasia Dziurska trening nóg
- Kasia Dziurska trening w domu
- szczupłe uda ćwiczenia
- szczupłe uda ćwiczenia w domu
- szczupłe uda w 7 dni
- szczupłe uda w tydzień
- tłuszcz na udach jak się pozbyć
- tłuszcz na udach wewnętrzna strona
- tłuszcz wewnętrzna strona ud
- tłuszcz z boku ud
- trening na wewnętrzną stronę ud
- trening na wewnętrzną stronę ud efekty
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Poradnik wyboru idealnego tuszu dla Twojej drukarki: porównanie oryginalnych produktów i zamienników
- Jak wybrać odpowiedni system do malowania proszkowego dla swojej firmy?
- Jak wybrać odpowiednie urządzenia do stworzenia ekosystemu smart home?
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?