Trening całego ciała z hantlami i gumami mini band od Agaty Zając (Efektywny trening w domu)

Najnowszy zestaw ćwiczeń z hantlami i gumami oporowymi typu mini band, opracowany przez znaną trenerkę personalną Agatę Zając, to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz spalenie zbędnych kalorii. Trening można wykonać z powodzeniem w domowych warunkach, także bez profesjonalnego sprzętu fitness – zamiast hantli doskonale sprawdzi się chociażby butelka z wodą.

Program treningowy przygotowany przez Agatę Zając składa się z pięciu segmentów głównych, poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem. Całość trwa nieco ponad 40 minut. Podczas ćwiczeń angażowane są zarówno górne, jak i dolne partie mięśniowe, a ostatni moduł został poświęcony wyłącznie ćwiczeniom na brzuch, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Przekonaj się sama!