Najnowszy zestaw ćwiczeń z hantlami i gumami oporowymi typu mini band, opracowany przez znaną trenerkę personalną Agatę Zając, to doskonały sposób na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych oraz spalenie zbędnych kalorii. Trening można wykonać z powodzeniem w domowych warunkach, także bez profesjonalnego sprzętu fitness – zamiast hantli doskonale sprawdzi się chociażby butelka z wodą.
Program treningowy przygotowany przez Agatę Zając składa się z pięciu segmentów głównych, poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych rozciąganiem. Całość trwa nieco ponad 40 minut. Podczas ćwiczeń angażowane są zarówno górne, jak i dolne partie mięśniowe, a ostatni moduł został poświęcony wyłącznie ćwiczeniom na brzuch, które przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej. Przekonaj się sama!
- Powrót do formy z treningiem bokserskim. Bądź jak Sandra Kubicka!
- Mariola Bojarska-Ferenc i Anna Lewandowska łączą siły! Pierwszy na świecie trening specjalnie dla kobiet 50+
- Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- Co za dużo, to… zdrowo! Badania potwierdzają, że nie da się przesadzić z ćwiczeniami fizycznymi
- Interwały w domu – Trening HIIT (Codziennie Fit)