Wiele z nas głowi się, jak szybko i skutecznie spalić świąteczne kalorie. Z pomocą przychodzi Marta Kruk z kanału Codziennie Fit, która przygotowała okolicznościowy trening doskonale dostosowany do domowych warunków. Nie trzeba wykonywać efektownych podskoków czy gwałtownych ruchów, aby rozprawić się z nadmiarem tłuszczu!
Świąteczny trening Marty Kruk łączy elementy cardio oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Dzięki temu zaangażowane zostaną wszystkie najważniejsze patie mięśniowe, co przyspieszy proces spalania tkanki tłuszczowej. To propozycja idealna zarówno dla ambitnych początkujących, jak i średnio-zaawansowanych. Brak podskoków czy gwałtownych ruchów powoduje, że trening można z powodzeniem wykonywać nawet w małym mieszkaniu. A zatem do dzieła!
- Jola o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska o 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja o Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros o Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?
- lolA Adamczyk o Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską