Polecamy
Jogilates – trening na piękne nogi i pośladki (Ola Żelazo)
Video

Jogilates – trening na piękne nogi i pośladki (Ola Żelazo)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Ola Żelazo to prawdziwa mistrzyni niestandardowych form treningowych. Tym razem znana blogerka oraz youtuberka proponuje autorskie połączenie jogi z pilatesem, które pozwoli wyszczuplić nogi, a dodatkowo ujędrni nasze pośladki!

Program treningowy Jogilates trwa około 25 minut i można go wykonać w domowym zaciszu – wystarczy tylko mata fitness oraz wygodny strój niekrępujący ruchów. Zestaw ćwiczeń przygotowany przez Olę Żelazo to przede wszystkim skuteczny sposób na wzmocnienie i wyszczuplenie nóg, wymodelowanie pośladków, a także poprawę koordynacji ruchowej.

„Plan jest taki. Ja spokojnie czekam na Ciebie na macie. Przybywasz na trening, odpalasz play i lecimy razem z tym koksowym jogilatesem. Jak Ci się podoba taki plan?” – pyta na swoim Instagramie doświadczona trenerka jogi i pilatesu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym zastąpić niezdrowy majonez? Kuchenne porady
Czym zastąpić niezdrowy majonez? Kuchenne porady
Tradycyjny majonez składa się z oleju i jajek. Istnieje jednak zdrowa i wegańska alternatywa, która sprawdza się równie dobrze w kuchni.
Ekspresowy trening brzucha i ramion z Paulą Piotrzkowską (Trening Fitness)
Ekspresowy trening brzucha i ramion z Paulą Piotrzkowską (Trening Fitness)
Treningowe splity to doskonała alternatywa dla tych z nas, które chcą maksymalnie wykorzystać każdą chwilę w ciągu dnia. Wystarczy bowiem […]
Rozciąganie to podstawa – najlepsze ćwiczenia na szpagat
Rozciąganie to podstawa – najlepsze ćwiczenia na szpagat
Kto choć raz w życiu próbował zrobić szpagat, ten wie, że nie jest to prozaiczna czynność. Wymaga bowiem solidnego przygotowania […]
Ostatnie wpisy