Polecamy
Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)
Video

Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kobiece ramiona to jedna z najbardziej problematycznych partii mięśniowych. Co zrobić, aby nasze ręce oraz barki były jednocześnie smukłe, proporcjonalne i silne? Jest na to skuteczne rozwiązanie – to domowy trening z obciążeniem, który proponuje popularna trenerka Kasia Dziurska.

Do wykonania zestawu ćwiczeń opracowanego przez Mistrzynię Europy Bikini Fitness potrzeba jedynie maty antypoślizgowej, obciążników w postaci hantelek lub butelek z wodą, a także odrobiny wolnej przestrzeni w domu. Trwający 13 minut program treningowy jest dostosowany do różnych poziomów wytrenowania, zatem z powodzeniem może go wykonać zarówno osoba początkująca, jak i znacznie bardziej zaawansowana. Przed przystąpieniem do treningu pamiętaj tylko o porządnej rozgrzewce, aby uniknąć niechcianej kontuzji!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Kreatyna – czym jest, jak działa i jakie są jej rodzaje
Kreatyna – czym jest, jak działa i jakie są jej rodzaje
Chcesz wiedzieć więcej na temat działania suplementów z kreatyną? Czytaj dalej! 
Co to jest i jak działa Google Adwords?
Co to jest i jak działa Google Adwords?
Google Ads (dawniej Google Adwords) to płatna forma reklamy, dzięki której dotrzemy do nowych klientów. Sprawdź, jakie możliwości oferuje ten system.
Strong By Zumba – idealne połączenie intensywnego treningu kondycyjnego z muzyką
Strong By Zumba – idealne połączenie intensywnego treningu kondycyjnego z muzyką
Najnowszy trend w branży fitness podbija serca wielu aktywnych kobiet i stanowi ciekawą alternatywę dla tradycyjnego, intensywnego wysiłku fizycznego. Sprawdź, czym jest Strong By Zumba!
Ostatnie wpisy