Domowy trening na silne ramiona z butelkami lub hantlami (Kasia Dziurska)

Kobiece ramiona to jedna z najbardziej problematycznych partii mięśniowych. Co zrobić, aby nasze ręce oraz barki były jednocześnie smukłe, proporcjonalne i silne? Jest na to skuteczne rozwiązanie – to domowy trening z obciążeniem, który proponuje popularna trenerka Kasia Dziurska.

Do wykonania zestawu ćwiczeń opracowanego przez Mistrzynię Europy Bikini Fitness potrzeba jedynie maty antypoślizgowej, obciążników w postaci hantelek lub butelek z wodą, a także odrobiny wolnej przestrzeni w domu. Trwający 13 minut program treningowy jest dostosowany do różnych poziomów wytrenowania, zatem z powodzeniem może go wykonać zarówno osoba początkująca, jak i znacznie bardziej zaawansowana. Przed przystąpieniem do treningu pamiętaj tylko o porządnej rozgrzewce, aby uniknąć niechcianej kontuzji!