Polecamy
15-minutowy trening pośladków z mini bandem i hantelkami (FitDoncia)
Video

15-minutowy trening pośladków z mini bandem i hantelkami (FitDoncia)

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Zgrabna pupa to marzenie wielu kobiet dbających o sylwetkę. Jędrne i mocne mięśnie pośladkowe wymagają jednak intensywnego treningu. Aby osiągnąć upragniony efekt, nie trzeba jednak poświęcać wiele czasu – wystarczy regularnie wykonywać odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, taki jak ten opracowany niedawno przez znaną fit influencerkę Martę Nowak.

Popularna FitDoncia opublikowała na swoim kanale na YouTube najnowszy 15-minutowy trening modelujący i wzmacniający pośladki. Do jego wykonania potrzebne są guma oporowa typu mini band oraz hantelki (lub butelka z wodą jako zamiennik). Influencerka zastrzega, że przygotowany przez nią zestaw ćwiczeń nie należy do najłatwiejszych. Sprawdź, czy dasz radę!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
W jakim celu warto zadbać o długi i dobry wypoczynek?
Rola medytacji w rozwoju umiejętności koncentracji dla sportowców amatorów
Rola medytacji w rozwoju umiejętności koncentracji dla sportowców amatorów
Podkreślamy znaczenie medytacji dla sportowców nieprofesjonalnych w celu poprawy koncentracji. Zrozum, jak praktyka medytacji może zwiększyć twoje możliwości sportowe.
Być jak Iga Świątek i „Aniołki Matusińskiego”. Które dyscypliny sportu są najpopularniejsze wśród kobiet?
Być jak Iga Świątek i „Aniołki Matusińskiego”. Które dyscypliny sportu są najpopularniejsze wśród kobiet?
O wzroście popularności żeńskich dyscyplin sportu w dużej mierze decydują sukcesy osiągane przez ich czołowe przedstawicielki. Tak było w przypadku […]
Ostatnie wpisy