15-minutowy trening brzucha z Moniką Kołakowską

Skuteczny trening wcale nie musi trwać długo! Wystarczy zaledwie kwadrans dziennie, by w szybkim tempie pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i cieszyć się smukłą sylwetką. Właśnie takie efekty przynoszą najnowsze ćwiczenia opracowane przez Monikę Kołakowską.

Intensywny trening brzucha zaproponowany przez popularną trenerkę fitness trwa dokładnie 15 minut i składa się z 15 różnych ćwiczeń realizowanych w czasie 45 sekund. Pomiędzy poszczególnymi seriami następuje krótki 15-sekundowy odpoczynek. Przed przystąpieniem do treningu należy oczywiście przeprowadzić rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie do wysiłku.

Jeśli chcemy osiągnąć maksymalne efekty, każde powtórzenie powinnyśmy wykonywać dokładnie i miarowo, bez niepotrzebnych wymachów. Wtedy nasz wysiłek z pewnością przełoży się na wymarzoną sylwetkę!