10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
Piękny i jędrny biust to marzenie każdej z nas – w końcu nic nie przykuwa uwagi tak mocno, jak seksowny dekolt. Aby poprawić kształt swoich piersi, wcale nie trzeba jednak korzystać ze specjalistycznych zabiegów medycyny estetycznej. Oto krótki zestaw ćwiczeń, który pozwoli podnieść biust, nadając mu apetycznych kształtów!
Popularna trenerka fitness Marta Nowak, znana w sieci pod pseudonimem FitDoncia, opracowała autorski trening unoszący oraz ujędrniający biust. Cały program trwa zaledwie 10 minut, a wykonywany regularnie pozwala wzmocnić mięśnie piersiowe, co pozytywnie wpłynie na kształt naszego biustu.
Do wykonania treningu potrzebne są mata do ćwiczeń oraz małe hantelki, które można też zastąpić butelkami z wodą. Oto naturalny sposób na jędrny dekolt!
Komentarze (2)
Sienka
06 maj 2022Hantelki są sztosikiem <3 Nic lepszego nie miałam na klatkę piersiową 😀 Jednak co jak co, ale butelki średnie były do trzymania xD Poza tym jeszcze robię deseczki, pompki, ćwiczę z gumami, aleeee… hantelki to hantelki. W ogóle dałaś mi nowe ćwiczenia do robienia, więc je dołączę. Jeżeli chodzi o biust to jeszcze polecam masaże, peelingi i kosmetyki. Mi wszystko razem bardzo pomogło.
lamparska
07 lis 2022uwielbiam te treningi 😀 kiedyś robiłam jeszcze cwiczenia z mel b i mi się podobały, ale te są bardziej rozbudowane. też chloe ting ma super ćwiczenia chociaż u niej robiłam akurat ćwiczenia na pupę. co do biustu to jeszcze masaż i frashe mi się spodobały ostatnio. szczotkowanie na sucho to jest to :3