Nowości
#Trening w kobiece dni z Oliwią Chomentowską (FitWomen)
#Jak zrobić szpagat?
#Jaki trening warto zastosować na zgrabne pośladki?
#Czy można ćwiczyć w ciąży?
#Trening siłowy kobiet – fakty i mity
#Pole dance zdobył serca Polek. Dlaczego warto spróbować sił w akrobatyce na rurze?
#Czy można ćwiczyć w trakcie miesiączki?
#Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?
#Domowe kiszonki – naturalny detoks organizmu
#Dlaczego kobiety kochają jazdę konną?
Powrót
Wpisz co chcesz wyszukać i naciśnij enter
- 2145 Odsłon
- 23 marca 2021
- Video Ten wpis przeczytasz w 1 min.
Aby zbudować duże i jędrne pośladki, niekoniecznie trzeba wykonywać tysiące przysiadów ze sztangą. W warunkach domowych doskonale sprawdzi się zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń z wykorzystaniem gumy oporowej typu mini band. Przekonaj się, jakie efekty może przynieść zaledwie 10-minutowy trening pośladków proponowany przez znaną trenerkę fitness Martę Nowak!
Popularna „FitDoncia” opracowała krótki, intensywny zestaw ćwiczeń, który doskonale modeluje i „pompuje” pośladki, a jednocześnie jest w pełni bezpieczny dla kolan! Do wykonania tego treningu potrzeba tylko maty fitness oraz gumy mini-band. Jeśli każde powtórzenie będziemy wykonywały bardzo precyzyjnie i poprawnie technicznie, to wymarzone efekty powinny nadejść błyskawicznie!
- ćwiczenia na duże pośladki
- ćwiczenia na jędrne pośladki
- ćwiczenia na pośladki
- ćwiczenia na pośladki szybkie efekty
- ćwiczenia na pośladki w domu
- ćwiczenia na pośladki YouTube
- ćwiczenia na pośladki z gumą efekty
- ćwiczenia na pośladki z mini band
- ćwiczenia z gumą na duże pośladki
- FitDoncia
- jak zbudować duże pośladki
- Marta Nowak
- skuteczne ćwiczenia na pośladki
- trening na duże pośladki
- trening na pośladki
- trening na pośladki z gumami
- trening pośladków z gumami
- trening pośladków z mini band
- trening z gumami na pośladki
- trening z mini band na posladki
Ostatnie wpisy
- Co przyda się na górskiej wyprawie rowerowej?
- Jak prawidłowo nakładać lakier hybrydowy? Poradnik dla początkujących
- Jak skuteczne substancje aktywne w dermokosmetykach wpływają na pielęgnację różnych rodzajów cery?
- Jak wykorzystać atrakcje interaktywne do ożywienia twojej imprezy?
- Poradnik wyboru idealnego tuszu dla Twojej drukarki: porównanie oryginalnych produktów i zamienników
Najnowsze komentarze
- Patrycja - Praca i pasja w jednym! Jak zostać instruktorką zumby?
- Jola - Trening fitness dla bardzo początkujących z Paulą Piotrzkowską
- lamparska - 10-minutowy trening unoszący i ujędrniający biust (FitDoncia)
- Patrycja - Do czego prowadzi przewlekły brak dobrej jakości snu
- albatros - Metoda pilates – na czym polega ten rodzaj treningu i kto może go wykonywać?